2006/06/27

practice 2006/6/27

【参加者】masatoshi,t
【練習場所】マラソンコース
【時間】6:30-7:30
【練習内容】
・ランニング 30分
・プッシュアップ 20回 × 2セット
・ステップアップ 20回(片足)× 2セット
・スクワット 500回 

2006/06/26

Congratulations


















【大会】江戸川区民大会
【日時】200/6/25
【場所】江戸川スポーツセンター
【参加】urara,t
【種目】未就学児 (一周/100m)
【成績】優勝

practice 2006/6/24


【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【時間】7:30-9:30
【状態】晴れ/風(微) 
【練習内容】7周 32.2km
  
【場所】憩いの森公園
【参加】sara,t
【時間】11:30-12:00
【状態】晴れ/風(微) 
【練習内容】ウォーキング 

【場所】保谷町特設リンク?
西東京市保谷町(建設中道路)
【参加】urara,t
【時間】15:30-16:30
【状態】晴れ/風(微) 
【練習内容】
・10周 ペース
・直線ダッシュ(40M) 7本
・スラローム
・10周 ペース

practice 2006/6/23

【参加者】masatoshi,t
【練習場所】マラソンコース
【時間】6:00-7:00
【練習内容】
・ランニング 30分

2006/06/20

practice 2006/6/20

【参加者】masatoshi,t
【練習場所】マラソンコース
【時間】6:00-7:00
【練習内容】
・ランニング 30分

practice 2006/6/19

【参加者】masatoshi,t
【練習場所】マラソンコース
【時間】6:00-7:00
【練習内容】
・ランニング 30分

Congratulations

全日本ロード

喜多秀明の総合優勝
世界に向け調子が上がってきた見たいですね。

ブリザードの優勝回数を増やさないと。

All Japan champion Gold 112 medal

健太も短距離で切れがでてきたようですね。

私も負けずにがんばろう。

practice 2006/6/18


【場所】自宅前
【時間】16:00-17:30
【参加】urara,t
【内容】
1.ヤジロベー
2.スラローム
3.クロス

私がヘルニアで動けなかったので
uraraも練習不足。ごめん

practice 2006/6/17

【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【時間】8:30-9:30
【状態】晴れ/風(微) 
【練習内容】3周 13.8km
  30分走

5年ぶりにヘルニアが・・・
2週間運動ができませんでした。
やっと、痛みが引き再スタートです。
しかし、痛い・・・・

2006/06/01

practice 2006/5/31


【場所】小金井公園特設リンク(80m?)Am5:30?6:45
【練習内容】
(スケーティング)
ホームトレーニング(10歩) 5分×7本

practice 2006/5/30

【参加者】masatoshi,t
【練習内容】
・ランニング 30分

2006/05/29

practice 2006/5/29

【参加者】masatoshi,t
【練習内容】
・ランニング 30分
・スクワット 500回

Pm
【場所】小金井公園駐車場
【練習内容】
(スケーティング)
・10分ペース × 2セット

2006/05/25

practice 2006/5/24

【参加者】masatoshi,t
【練習内容】
・ランニング 30分
・ダンベルカール 15Kg×40回×3セット
・ダンベルプレス 15Kg×20回×3セット

2006/05/22

practice 2006/5/21

【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【時間】8:00-9:30
【状態】晴れ/風(中)あり 
【練習内容】7周 32km
  1.9:54 
  2.9:42
  3.9:37
  4.9:49
  5.9:42
  6.9:17
  7. 9:44

だいぶ、体が動くようになってきました。
しかし、ラストの周回は辛かった・・・

午後
【場所】練馬リンク
【時間】12:15?13:45
【参加】urara,t sara,t
【内容】
1.駐車場でのラン 5周
2.体操
(スケーティング)
3.5周
4.クロス
5.直線ダッシュ
6.1RepT.T
7.ひょうたん
8.ヤジロベー