【参加者】masatoshi,t
【練習場所】マラソンコース
【時間】6：30-7：30
【練習内容】
・ランニング 30分
・プッシュアップ 20回 × 2セット
・ステップアップ 20回（片足）× 2セット
・スクワット 500回
2006/06/27
2006/06/26
practice 2006/6/24
【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【時間】7：30-9：30
【状態】晴れ/風（微）
【練習内容】7周 32.2ｋｍ
【場所】憩いの森公園
【参加】sara,t
【時間】11：30-12：00
【状態】晴れ/風（微）
【練習内容】ウォーキング
【場所】保谷町特設リンク？
西東京市保谷町（建設中道路）
【参加】urara,t
【時間】15：30-16：30
【状態】晴れ/風（微）
【練習内容】
・10周 ペース
・直線ダッシュ（40Ｍ） 7本
・スラローム
・10周 ペース
2006/06/20
Congratulations
全日本ロード
喜多秀明の総合優勝
世界に向け調子が上がってきた見たいですね。
ブリザードの優勝回数を増やさないと。
All Japan champion Gold １１２ medal
健太も短距離で切れがでてきたようですね。
私も負けずにがんばろう。
喜多秀明の総合優勝
世界に向け調子が上がってきた見たいですね。
ブリザードの優勝回数を増やさないと。
All Japan champion Gold １１２ medal
健太も短距離で切れがでてきたようですね。
私も負けずにがんばろう。
practice 2006/6/18
【場所】自宅前
【時間】16：00-17：30
【参加】urara,t
【内容】
1.ヤジロベー
2.スラローム
3.クロス
私がヘルニアで動けなかったので
ｕｒａｒａも練習不足。ごめん
practice 2006/6/17
【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【時間】8：30-9：30
【状態】晴れ/風（微）
【練習内容】3周 13.8ｋｍ
30分走
5年ぶりにヘルニアが・・・
2週間運動ができませんでした。
やっと、痛みが引き再スタートです。
しかし、痛い・・・・
【参加】masatoshi.t
【時間】8：30-9：30
【状態】晴れ/風（微）
【練習内容】3周 13.8ｋｍ
30分走
5年ぶりにヘルニアが・・・
2週間運動ができませんでした。
やっと、痛みが引き再スタートです。
しかし、痛い・・・・
2006/06/01
2006/05/29
practice 2006/5/29
【参加者】masatoshi,t
【練習内容】
・ランニング 30分
・スクワット 500回
Pm
【場所】小金井公園駐車場
【練習内容】
（スケーティング）
・10分ペース × 2セット
【練習内容】
・ランニング 30分
・スクワット 500回
Pm
【場所】小金井公園駐車場
【練習内容】
（スケーティング）
・10分ペース × 2セット
2006/05/25
2006/05/22
practice 2006/5/21
【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【時間】8：00-9：30
【状態】晴れ/風（中）あり
【練習内容】7周 32ｋｍ
1．9：54
2．9：42
3．9：37
4．9：49
5．9：42
6．9：17
7. 9：44
だいぶ、体が動くようになってきました。
しかし、ラストの周回は辛かった・・・
午後
【場所】練馬リンク
【時間】12：15?13：45
【参加】urara,t sara,t
【内容】
1.駐車場でのラン 5周
2.体操
（スケーティング）
3.5周
4.クロス
5.直線ダッシュ
6.1RepT.T
7.ひょうたん
8.ヤジロベー
【参加】masatoshi.t
【時間】8：00-9：30
【状態】晴れ/風（中）あり
【練習内容】7周 32ｋｍ
1．9：54
2．9：42
3．9：37
4．9：49
5．9：42
6．9：17
7. 9：44
だいぶ、体が動くようになってきました。
しかし、ラストの周回は辛かった・・・
午後
【場所】練馬リンク
【時間】12：15?13：45
【参加】urara,t sara,t
【内容】
1.駐車場でのラン 5周
2.体操
（スケーティング）
3.5周
4.クロス
5.直線ダッシュ
6.1RepT.T
7.ひょうたん
8.ヤジロベー
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