★practice≫ 2016/02/21

今日は、東京都ローラースポーツ連盟主催の障がい者向けスケート指導員育成講座最終回の実践が実施されました。
会場はムラサキパークをお借りし、体験型で実施しました。
ブリザードクラブから新井パパ、川畑、座間、高萩（紗）が参加しました。

午後から通常のクラブ練習を実施しました。

江戸川区水辺のスポーツガーデンローラーコート
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・フォーム練習
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・アップ　10000m
・フォーム練習
・コーナー練習
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

Info≫ schedule_4 April

［練習］
2016年04月02日(土) 12:15～17:00（貸13-17菊）
2016年04月03日(土) 18:00～21:00（19時から一般開放利用）
2016年04月09日(土) 15:00～19:00（貸16-19佐）
2016年04月10日(日) 15:00～19:00（貸16-19菊）

［大会］
2016年4月16日（土）全日本選手権大会　8:00集合
2016年4月17日（日）全日本選手権大会　7:30集合

※月謝が変わります。

Info≫ schedule_3 March

3月度のスケジュールです。

2016年03月05日(土)　15:00～19:00（16-19）江戸川　菊

2016年03月06日(日)　14:30～19:00（15-19）江戸川　菊

2016年03月12日(土)　14:30～20:00（15-16・18-20）菊

2016年03月13日(日)　17:30～18:00（18-19）菊　クラブ対抗後練習

2016年03月19日(土)　14:30～20:00（15-16・18-20）江戸川　菊

2016年03月20日(日)　15:00～19:00（16-19）江戸川　菊

2016年03月21日(月)　8:00～12:00（9-12）江戸川　菊/今

2016年03月26日(土） 15:30～20:00（17-20）江戸川　菊/今

2016年03月27日(日)　11:30～18:00　(12-14・16-18)江戸川　土/菊

3月13日（日）東京都クラブ対抗
3月20日（日）板橋シティーマラソン　先導

※月謝が変更になります。
※その他練習につきましては、ＬＩＮＥでお知らせします。

★practice≫ 2016/02/20

生憎の雨ですね。
雨のあたらない所でトレーニングをしました。

・体操
【トレーニング】
・フォーム練習
・上半身トレーニング（TRX）
・ロープ
・ワンレッグスクワット
・体操

All Japan Championships will be held

第63回全日本ローラースピード選手権大会が2016年4月16日(土)17日(日)に東京都江戸川区水辺のスポーツガーデンで開催されます。

【スピード】第63回全日本選手権大会を2016年4月16日(土)17日(日)に開催いたします。詳細はリンク先をご覧ください。申込期限は　3月13日(日）です。- 大会要項　...
Posted by 日本ローラースポーツ連盟 JAPAN Roller Sports Federation on 2016年2月20日

日本ローラースポーツ連盟　公式ホームページはこちら

★practice≫ 2016/02/14

少しずつですが、皆体の切れが良くなってきて練習に迫力がでてきました。

・体操
・ランニング
・柔軟
・トレーニング
【スケーティング】
・アップ　10000ｍ
・ペース　1000ｍ　複数本
・フォーム練習
・コーナー練習
・ダウン

ジョギング＆体操

★practice≫ 2016/02/13 pm

午後は風が使ったのですが、真冬の寒さでなかったので助かりました。
選手達も体の動きが良かったですね。

・体操
・ランニング
・柔軟
・フォームチェック
【スケーティング】
・アップ　10000ｍ
・ペース　1000ｍ　×3
・フォーム練習
・コーナー練習
・ダウン

ジョギング＆体操

★practice≫ 2016/02/13 ＡＭ

今日は、午前/午後の2部練習を実施、午前は練馬でコーナーワークの練習をしました。

・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・ショートコーナー
・プッシュでのフォーム
・円練習
・5000ｍ　クロスのみ
・スピード走
・ランニング
・体操

江戸川に移動

★practice≫ 2016/02/07

今日は江戸川での練習。寒いので基礎的要素を増やした練習でした。

・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習（体重移動）
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・アップ（フリー）
・10000m　ペース
・ショートリンク　コーナーダッシュ
・2000m　×　3セット
・低姿勢
・ダウン

・ジョギング＆体操

★practice≫ 2016/02/06

今日も基礎を中心に実施しました。

・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・アップ（ショートリンク）3000m
・コーナー練習（ショートリンク）
・低姿勢
・プッシュ練習
・ペース　2000m　×　3セット

・ダウン

【トレーニング】
・サーキットトレーニング
・体操

★practice≫ 2016/01/31

今日は江戸川での練習。寒いので基礎的要素を増やした練習でした。

・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習（体重移動）
【スケーティング】
・アップ（ショートリンク）10000m
・コーナー練習（ショートリンク）
・2000m　×　4セット
・ダウン

【トレーニング】
・サーキットトレーニング
・体操

★practice≫ 2016/01/30

今日は雨だったので、室内練習に変更。フォーム練習と体幹練習を行いました。

・体操
・ストレッチ
・フォーム練習　40秒×4セット
60秒
・体重移動　5セット　×　２
・ワンレッグスクワット
・ベンチ・ディップ　10回　×　5
・体幹
・ロープ練習
・ベンチ・ワンレッグスクワット

Competition≫ Japan Roller Marathon 2016

第23回全国ローラースケートマラソン/全国ローラースケートロードレース大会2016開催が千葉県下総運動公園フレンドリーパーク（サイクルロード）で開催されました。
ブリザードから9名が参加し、皆頑張っておりましたが、今回のレースでは、苦い思いをしたメンバーも多く、次の大会でのリベンジを誓ってました。
その中で、唯一小学生高学年3キロレースでYuutoが貫禄の優勝。小学生最後のレースでも強かったですね。おめでとう。

■フルマラソン42.195Kmレース風景


・フルマラソン42.195Kmレース風景（別カメラ）


・フルマラソン42.195Kmレース風景（別カメラ）


■小学生高学年3.0Kmレース風景


■小学生低学年1.5Kmレース風景


■結果

連盟役員、選手や保護者の皆さま、お疲れ様でした。
そして、ボランティアにいつも快くご協力頂いてる皆様、ありがとうございました。

Info≫ schedule_2 February

2月度のスケジュールです。

2016年02月06日(土)　14:30～19:00（1500-1900）江戸川　小

2016年02月07日(日)　16:00～20:00（1800-2000）江戸川　樋

2016年02月13日(土)　8:30～13:00（900-1200）練馬
2016年02月13日(土)　15:30～18:00（1600-1800）江戸川　平

2016年02月14日(日)　16:00～20:00（1800-2000）江戸川　樋

2016年02月20日(土)　14:00～19:00（1500-1900）江戸川　小

2016年02月21日(日)　障害者スポーツ指導者育成会　9-12(足立区)
2016年02月21日(日)　16:30～20:00（1800-2000）　江戸川　樋

2016年02月27日(土）　16:30～21:00（1800-2100）江戸川　小

2016年02月28日(日)　勉強会　13-17（練馬）
※予備　2016年02月28日(日)　1800-2000　江戸川　樋

※月謝が変更になります。

※勉強会（案）
１時～３時　新しいトレーニング方法、スポーツ選手の正しい食事のとりかた等
３時～５時　ドーピング講習会


※障害者スポーツ指導者育成会
イントラクター養成　知的障がい者へのインラインスケート講習会
会場：ムラサキパーク
日時：東京都足立区千住関屋町1-19アメージングスクエア

※その他練習につきましては、ＬＩＮＥでお知らせします。