Neighbor countries

いけいけゴーゴーですね。
一番、迫力のあるレース展開。
韓国が強いはずだ。

practice 2010/1/04

初練馬は貸切。

【チーム】自主練
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【メンバー】urara,sara
【天気】晴れ
【時間】12:30～14:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　10分
・コーナー練習

practice 2010/1/03

【チーム】自主練
【場所】渡良瀬遊水地
【メンバー】yuuri,ayaka,urara,sara,toshi
【天気】晴れ
【時間】10:00～12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ジャンプ、反復横飛び
・ラダー
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　1周
・ペース　1周　×　3Set

practice 2010/1/02

初滑りは熊谷。　
今日も風が強かったですね。

【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園
【メンバー】urara,sara
【天気】晴れ
【時間】9:30～11:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ラダー
・トレーニング
【スケーティング】
・基礎練習
・ロード　5000m　×　2Set

BVの女の子も頑張ってました。

Happy New Year 2010

明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。

practice 2009/12/31

【チーム】自主練
【場所】道満
【メンバー】urara,sara
【天気】晴れ
【時間】15:00～16:30
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・4往復（バックストレート）
･スラローム

今日はすごい風でしたね。サラはふっ飛びそうでした。


大きなお月様が印象的でした。

others≫campionati italiani indoor 2009

この積極性が良いですね。
自分の力でレースを切り開く実力がないと世界には通用しません。

practice 2009/12/27

【チーム】自主練
【場所】道満
【メンバー】urara,sara
【天気】晴れ
【時間】11:30～13:00
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・4往復（バックストレート）
･スラローム


練習後、松屋でランチ。
牛丼の食べっぷりがすごかった。

practice 2009/12/26

【チーム】Blizzard
【場所】渡良瀬遊水地
【メンバー】ryuu,arisa,yuuri,aoi,ayaka,urara,sara,toshi
【天気】晴れ
【時間】10:00～13:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ラダー
・ストレッチ
【スケーティング】
・1周　ウォーミングアップ
・12周
【トレーニング】
・ワンレッグセットアップ
・腹筋
・ストレッチ

practice 2009/12/23

practice 2009/12/20

【チーム】自主練
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【メンバー】yuuri,urara,sara
【天気】晴れ
【時間】14:00～16:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・1周　×　10Set
・円練習
・ショートコーナー練習
・フォーム練習　10周×5Set　
・ショートリンクでの追い抜き
【トレーニング】
・ラダー
・スクワット　100回
・腹筋
・ワンレッグスクワット
・ジャンプ

others≫Short track speed skating

読売新聞

ショートトラックのオリンピック代表が決まりましたね。
代表の中に貞包紘子選手も入ってます。
私が現役から放れてたころにインラインを頑張ってた選手です。
貞包選手は、ジュニアでローラーの世界選に出場してます。

ローラーに関わった選手で、冬のオリンピックに出たのは初めてかな。

応援してます。

practice 2009/12/20

【チーム】Blizzard
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【メンバー】urara,sara
【天気】晴れ
【時間】15:00～16:30
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・スラローム
・フォーム練習　3周　×　10
・3周　80％　×　3
・インターバル　（2周ダッシュ×5）

practice 2009/12/19 TEISS

Tokyo　Elite　In-Line Speed　School 参加






【開催場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場（第二多目的広場）
【天気】晴れ
【時間】10:00～12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング（リンク_5周）
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・ストレート練習
　　スラローム両足
　　スラローム片足
・ショートリンク　
　　両足
　　片足
　　ワンクロス
・A　2000m×3
　　B　1000m×3
　　C　1000m×3
　　D　600m×3
・ダウン（逆回り）

practice　PM
【チーム】自主連
【場所】熊谷スポーツ文化公園
【メンバー】arisa,yuuri,ayaka,urara,sara,toshi
【天気】晴れ
【時間】14:00～16:00
【スケーティング】

・フォーム練習
　　プッシュ　３周×６
・5000ｍ
・3000ｍ
・2000ｍ　　
・200ｍ

Info≫Blizzard

≪クラブ練習≫
12/26（土）10：00～12：30　渡良瀬遊水地

≪TEISS≫
12/19（土）10：00～12：30　熊谷スポーツ文化公園