practice 2009/12/23

practice 2009/12/20

【チーム】自主練
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【メンバー】yuuri,urara,sara
【天気】晴れ
【時間】14:00～16:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・1周　×　10Set
・円練習
・ショートコーナー練習
・フォーム練習　10周×5Set　
・ショートリンクでの追い抜き
【トレーニング】
・ラダー
・スクワット　100回
・腹筋
・ワンレッグスクワット
・ジャンプ