2009/12/23

practice 2009/12/23




practice 2009/12/20

【チーム】自主練
【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【メンバー】yuuri,urara,sara
【天気】晴れ
【時間】14:00~16:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・1周 × 10Set
・円練習
・ショートコーナー練習
・フォーム練習 10周×5Set 
・ショートリンクでの追い抜き
【トレーニング】
・ラダー
・スクワット 100回
・腹筋
・ワンレッグスクワット
・ジャンプ

0 件のコメント: