2016/04/10

★practice≫ 2016/02/27



江戸川区水辺のスポーツガーデンローラーコート
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・フォーム練習
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・アップ 10000m
・フォーム練習
・コーナー練習
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

★practice≫ 2016/02/21

今日は、東京都ローラースポーツ連盟主催の障がい者向けスケート指導員育成講座最終回の実践が実施されました。
会場はムラサキパークをお借りし、体験型で実施しました。
ブリザードクラブから新井パパ、川畑、座間、高萩(紗)が参加しました。



午後から通常のクラブ練習を実施しました。


江戸川区水辺のスポーツガーデンローラーコート
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・フォーム練習
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・アップ 10000m
・フォーム練習
・コーナー練習
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ

2016/03/29

Info≫ schedule_4 April

[練習]
2016年04月02日(土) 12:15~17:00(貸13-17菊)
2016年04月03日(土) 18:00~21:00(19時から一般開放利用)
2016年04月09日(土) 15:00~19:00(貸16-19佐)
2016年04月10日(日) 15:00~19:00(貸16-19菊)

[大会]
2016年4月16日(土)全日本選手権大会 8:00集合
2016年4月17日(日)全日本選手権大会 7:30集合

※月謝が変わります。

2016/02/25

Info≫ schedule_3  March

3月度のスケジュールです。

2016年03月05日(土) 15:00~19:00(16-19)江戸川 菊

2016年03月06日(日) 14:30~19:00(15-19)江戸川 菊

2016年03月12日(土) 14:30~20:00(15-16・18-20)菊

2016年03月13日(日) 17:30~18:00(18-19)菊 クラブ対抗後練習

2016年03月19日(土) 14:30~20:00(15-16・18-20)江戸川 菊

2016年03月20日(日) 15:00~19:00(16-19)江戸川 菊

2016年03月21日(月) 8:00~12:00(9-12)江戸川 菊/今

2016年03月26日(土) 15:30~20:00(17-20)江戸川 菊/今

2016年03月27日(日) 11:30~18:00 (12-14・16-18)江戸川 土/菊

3月13日(日)東京都クラブ対抗
3月20日(日)板橋シティーマラソン 先導

※月謝が変更になります。
※その他練習につきましては、LINEでお知らせします。

2016/02/23

★practice≫ 2016/02/20



生憎の雨ですね。
雨のあたらない所でトレーニングをしました。

・体操
【トレーニング】
・フォーム練習
・上半身トレーニング(TRX)
・ロープ
・ワンレッグスクワット
・体操

2016/02/22

All Japan Championships will be held

第63回全日本ローラースピード選手権大会が2016年4月16日(土)17日(日)に東京都江戸川区水辺のスポーツガーデンで開催されます。


【スピード】第63回全日本選手権大会を2016年4月16日(土)17日(日)に開催いたします。詳細はリンク先をご覧ください。申込期限は 3月13日(日)です。- 大会要項 ...
Posted by 日本ローラースポーツ連盟 JAPAN Roller Sports Federation on 2016年2月20日



日本ローラースポーツ連盟 公式ホームページはこちら

★practice≫ 2016/02/14

少しずつですが、皆体の切れが良くなってきて練習に迫力がでてきました。

・体操
・ランニング
・柔軟
・トレーニング
【スケーティング】
・アップ 10000m
・ペース 1000m 複数本
・フォーム練習
・コーナー練習
・ダウン

ジョギング&体操

2016/02/14

★practice≫ 2016/02/13 pm



午後は風が使ったのですが、真冬の寒さでなかったので助かりました。
選手達も体の動きが良かったですね。

・体操
・ランニング
・柔軟
・フォームチェック
【スケーティング】
・アップ 10000m
・ペース 1000m ×3
・フォーム練習
・コーナー練習
・ダウン

ジョギング&体操

★practice≫ 2016/02/13 AM



今日は、午前/午後の2部練習を実施、午前は練馬でコーナーワークの練習をしました。

・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・ショートコーナー
・プッシュでのフォーム
・円練習
・5000m クロスのみ
・スピード走
・ランニング
・体操

江戸川に移動

★practice≫ 2016/02/07


今日は江戸川での練習。寒いので基礎的要素を増やした練習でした。

・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習(体重移動)
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・アップ(フリー)
・10000m ペース
・ショートリンク コーナーダッシュ
・2000m × 3セット
・低姿勢
・ダウン

・ジョギング&体操