ローラースピードスケートはインラインスケートを履いて、だれよりも速く走る競技です。 トップスピードは60キロ近くまで上り、目の前を通り過ぎる選手はまるで風のように通りすぎます。
2015/09/22
★practice≫ 2015/09/22
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・基礎練習
・インターバル
・スピード練習
・ダウン
【トレーニング】
・ラダー
・ジャンプ練習
・インターバルトレーニング
・体操
★practice≫ 2015/09/21
今日は久々の朝練でした。フダンは江戸川まで120分のところ90分で到着。空いてる道は良いですね。
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・基礎練習
・インターバル
・スピード練習
・ダウン
【トレーニング】
・ラダー
・ジャンプ練習
・インターバルトレーニング
・バランススクワット
・カーフレイズ
・体操
★practice≫ 2015/09/19
今日は、最近繰り返し実施してきた基礎練習の成果が見えてき進歩を感じられる日でした。
トレーニングでは新しいメニューも入り、難しい内容もありますが、皆頑張ってました。
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・基礎練習
・インターバル
・スピード練習
・ダウン
【トレーニング】
・ラダー
・ジャンプ練習
・インターバルトレーニング
・カーフレズ
・カーフレズ
・体操
2015/09/18
A little break≫ Mini hurdle
Excercises Agility & coordination work with Hurdle
Posted by Boris Afanasyev on 2015年9月17日
2015/09/16
practice≫ 2015/09/15(自主練習)
今日は、近場の体育館でトレーニングをしました。
体育館では、新体操の選手達が一生懸命練習をしていて刺激になります。
・体操
・ラン 30周 約20分走
・インターバルトレーニング 3種目 30秒×4セット
・プッシュアップ
・ワンレッグスクワット
・カーフレイズ
・ストレッチ
登録:
投稿 (Atom)