practice 2013/10/26Pm

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メンバー】kengo,arisa,yuuri,ayaka,ulara,yuka.kanami.toshi.amon.yuuto.(yamamoto)
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ラダー
【スケーティング】
・ペース　10000m
・ペース　5000m
・ペース　5000m
・３周走　×　2Set
・加速走　×　７Set
・円練習
・体操

practice 2013/10/26Am

【場所】千葉県　体育館
【練習】自主練
【メンバー】yuuri,ulara,sara,kanami
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ペース　100Rap
・コーナー練習
・低姿勢
・ダウン

practice 2013/10/22

practice 2013/10/21
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】ulara,sara（yuuri,Toshi.ayaka）
【メニュー】
・体操
・ランニング
・バランススクワット
【スケーティング】
・インターバル　10000m
・基礎連
・３周ダッシュ　×　2Set
・加速走　×　3Set

practice 2013/10/21

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】ulara,sara（Toshi.amon）
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ロープ
・バランススクワット
【スケーティング】
・インターバル　10000m
・基礎連
・３周ダッシュ　×　2Set
・加速走　×　3Set

practice 2013/10/19

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メンバー】kengo,arisa,yuuri,tenpei,ayaka,ulara,yuka.kanami.toshi.amon.yuuto.
雨天の為、陸トレ