practice 2013/10/21

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】ulara,sara（Toshi.amon）
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ロープ
・バランススクワット
【スケーティング】
・インターバル　10000m
・基礎連
・３周ダッシュ　×　2Set
・加速走　×　3Set