practice 2013/10/22

practice 2013/10/21
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】ulara,sara（yuuri,Toshi.ayaka）
【メニュー】
・体操
・ランニング
・バランススクワット
【スケーティング】
・インターバル　10000m
・基礎連
・３周ダッシュ　×　2Set
・加速走　×　3Set