step up

新しい年が始まりました。

皆、昨年は心身ともにステップアップした年だと思います。
今年も、更なるステップアップができるよう、地道な努力を繰り返しましょう。

※今年は、ブリザードクラブで基準になるタイムを作ります。
国際大会に出場するルールを作り、日々の目標を作りたいと思います。

practice 2011/12/30

今日は渡良瀬らしい強風でした。その中でも良いスピードで走ってましたね。

【場所】渡良瀬遊水地
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto(yabuki)
【メニュー】 ・体操
・柔軟体操
・ジャンプ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　1Rap
・ペース　5Rap
・ペース　2Rap
・ペース　2Rap
・ストレッチ
今年最後のクラブ練習、全員参加し練習を頑張ってました。 体調管理をしっかりとお願いします。 良いお年をお迎え下さい。

practice 2011/12/25

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.urara.sara
【メニュー】
・体操
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　50Rap
・プッシュ練習
・ジャンプクロス
・スタート
【トレーニング】
・ロープ
・腹筋

practice 2011/12/24

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　50Rap
・プッシュ練習
・ジャンプクロス
・ワンレッグスクワット

TEISS 2011/12/23

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】TEISS
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　50Rap
・コーナー練習（ショートリンク/キャタピラ式コース）
・バンクでのコーナー練習
・2000m中間走
【トレーニング】
・サーキットトレーニング