practice 2011/7/24

【場所】CMSスケートパーク
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.tenpei.yuuri.urara.sara.kanami(mayu.amon)
am
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ジャンプ
・体重移動
【スケーティング】
・ペース　50Rap
・ペース　501Rap　×　4Set

Pm
・体操
・ジャンプ
【スケーティング】
・ペース　50Rap
・スクラッチ　20Rap
・スピード練習　2Rap　×　5Set
・フリー練習

practice 2011/7/23

【場所】CMSスケートパーク
【練習】自主練
【メンバー】tenpei.yuuri.urara.sara.kanami(mayu.amon)
・体操
・ランニング
･ラダー
・ジャンプ
【スケーティング】
・ペース　50Rap
・ペース　501Rap　×　4Set

・体操
・ランニング
･反復横とび
【スケーティング】
・ペース　50Rap
・ペース単独　20Rap
　　　　　　　15Rap
　　　　　　　10Rap
・スピード練習　2Rap　×　3Set
　　　　　　　　1Rap　×　2Set　

Other≫第29回調布市民スポーツまつり 第二回実行委員会が開催さえました。

今年も体育の日（10月10日）に調布市民スポーツまつりが開催されます！

今年も調布市民スポーツまつりの準備が始まりました。
東京都ローラースポーツ連盟では、毎年このイベントで300人近くの方々にローラースポーツを体験して頂いております。
今年も昨年同様に、各種目のデモストレーションや初心者教室、スピードレース等を開催します。

■昨日の第二回実行委員会の議題

１　開会
２　主催者挨拶
３　議題
（１）事業内容について
（２）味の素スタジアムアトラクション使用エリアについて
（３）組織図・役割分担・協力員配置内容について
４　その他

皆さん、楽しみにしていてください！

practice 2011/7/21

【場所】練馬区総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
・体操
・ランニング
・ロープ
【スケーティング】
・フォーム練習
1Rap　×　5Set
2Rap　×　5Set
3Rap　×　5Set
10Rap　×　2Set
・スタート

久々に涼しい中で、練習を頑張ってたみたいです。

Training Camp Day 3 ≫ 2011/7/18

【場所】CMSスケートパーク
【練習】Blizzard（9:00～17:00）
【メンバー】Kengo.arisa.yuuri.tenpe.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi(mayu.)
Am
・体操
・ランニング
・ジャンプ
・フォーム練習
・ロープ
【スケーティング】
・ペース　30Rap　×　4Set

Pm
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ペース　50Rap
・2Rap　ハイスピード　×　5Set
・フォーム練習　30Rap　×　2Set
・ストレッチ

参加した選手の皆さんお疲れ様でした。
課題や目標を皆が見つけたと思います。
合宿からが新たなスタートです。これからも頑張って練習をしていきましょう。

保護者の皆様、暑い中、選手のサポートありがとうございました。