practice 2011/7/23

【場所】CMSスケートパーク
【練習】自主練
【メンバー】tenpei.yuuri.urara.sara.kanami(mayu.amon)
・体操
・ランニング
･ラダー
・ジャンプ
【スケーティング】
・ペース　50Rap
・ペース　501Rap　×　4Set

・体操
・ランニング
･反復横とび
【スケーティング】
・ペース　50Rap
・ペース単独　20Rap
　　　　　　　15Rap
　　　　　　　10Rap
・スピード練習　2Rap　×　3Set
　　　　　　　　1Rap　×　2Set