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スポーツ安全保険の手続きが完了しました。

期間：2011年4月1日～2012年3月31日

報告です。

practice 2011/3/27

■Am
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.yuka.sara．kanami
・体操
・ランニング
・柔軟
・スピードリング
【スケーティング】
・50rep
・ショートリンク
・400m　×　5
・300m　×　5
・アメリカンリレー　2set
・スラローム
・ダウン

花粉か黄砂か解りませんが、リンクの汚れががすごかったですね。コーナーのモップがけありがとうござました。

■Pm
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場【練習】自主練習
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.sara．kanami
・体操
・ラダー
【スケーティング】
・フリー練習

practice 2011/3/26

■Am
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara．kanami.toshi
（totori.okabe)
・体操
・ランニング
・柔軟
・反復横とび
【スケーティング】
・インターバル　30rap ×　3Set
・400mペース　×　5
・アメリカンリレー　3set
・ダウン

■Pm
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.yuka.sara．kanami
（totori.okabe.yabuki)

【スケーティング】
・フリー練習

Info≫FIRS

2011 CIC RULESがアップされてます。
ご確認ください。

practice 2011/3/20 pm

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara．kanami.toshi
・体操
・ランニング
・柔軟
・反復横とび
【スケーティング】
・10000m ウォーミングアップ
・5000m　インターバル　×　2
・加速走
・フリー
・ダウン逆周り

【自主練習】
・1時間
・フォーム練習　2周　×　10