スポーツ安全保険の手続きが完了しました。
期間:2011年4月1日~2012年3月31日
報告です。
ローラースピードスケートはインラインスケートを履いて、だれよりも速く走る競技です。 トップスピードは60キロ近くまで上り、目の前を通り過ぎる選手はまるで風のように通りすぎます。
2011/03/28
2011/03/27
practice 2011/3/27
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.yuka.sara.kanami
・体操
・ランニング
・柔軟
・スピードリング
【スケーティング】
・50rep
・ショートリンク
・400m × 5
・300m × 5
・アメリカンリレー 2set
・スラローム
・ダウン
花粉か黄砂か解りませんが、リンクの汚れががすごかったですね。コーナーのモップがけありがとうござました。 |
■Pm
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場【練習】自主練習
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.sara.kanami
・体操
・ラダー
【スケーティング】
・フリー練習
2011/03/26
practice 2011/3/26
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi
(totori.okabe)
・体操
・ランニング
・柔軟
・反復横とび
【スケーティング】
・インターバル 30rap × 3Set
・400mペース × 5
・アメリカンリレー 3set
・ダウン
■Pm
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.yuka.sara.kanami
(totori.okabe.yabuki)
【スケーティング】
・フリー練習
2011/03/24
2011/03/21
practice 2011/3/20 pm
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
・体操
・ランニング
・柔軟
・反復横とび
【スケーティング】
・10000m ウォーミングアップ
・5000m インターバル × 2
・加速走
・フリー
・ダウン逆周り
【自主練習】
・1時間
・フォーム練習 2周 × 10
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