practice 2011/2/13

Photos：arai

昨日とは打って変わって良い天気でしたね。
でも、車は凍ってるし、リンクにも氷が・・・練習には辛い季節です。

【場所】CMSスケートパーク
【練習】自主練
【メンバー】Kengo.arisa.yuuri.tenpei.urara.yuka.sara.kanami
・体操
・ランニング
・スピードリング
・ラダー
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　50Rap
・ペース　30Rap
・4Rap　×　5
・ダウン

PM
・体操
・ランニング
・アップ　10分
・アメリカンリレー
・加速走
・パラシュート練習
・スタート
・ダウン
・円練習

Info≫Blizzard

今日のクラブ練習は、雨のため中止です。

明日は、10時からCMSで自主練します。

practice 2011/2/12

朝、目が覚めたら曇りだったので、江戸川へ。
8時からリンクの水かきと雑巾がけ。9時から10：30まで。何とか滑れてよかった。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.urara.sara
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・円練習
・2周　フォーム練習
・10周　フォーム
・100m　コーナーダッシュ
・100m　コーナーダッシュ　パラシュート
・100m　加速走

practice 2011/2/11

【場所】総合体育館
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【ウォーミングアップ】
・体操
【トレーニング】
・マラソン　20分
・腹筋
・おさえ　
・ワンレッグスクワット
・クロス
・スクワット
・プール

Info≫Blizzard

本日の練習は雪のため中止にします。
しっかりと、トレーニングをしてください。