practice 2010/08/28

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.urara.sara.kanami
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　
・クロス練習
・フォーム練習
・加速走　
・スタート

Info≫JRSF

西日本選手権大会の要項がJRSF公式ホームページにアップされました。

■第40回西日本ローラースケートスピード選手権大会
　　　　　　　　　　　　　　　
【主催】日本ローラースポーツ連盟
【主管】愛知県ローラースケート連盟
【後援】愛知県教育委員会　江南市教育委員会　中日新聞社(案)
【日時】平成22年10月3日（日）午前９時～受付　午前10時開会式
【場所】愛知県江南市蘇南公園ローラースケート場
【競技】
男子
・300m（タイムレース）
・500m（スプリントレース)
・5000m（ポイントレース）
・10000m（エルミネーションレース）
女子 ・300m（タイムレース）
・500m（スプリントレース)
・5000m（ポイントレース）
・10000m（エルミネーションレース）
※500mの組み分けは300mタイムレースの結果による。

■西日本ローラースケートスピード大会2010　小学生の部　

【主催】 日本ローラースポーツ連盟
【主管】 愛知県ローラースケート連盟
【後援】 愛知県教育委員会　江南市教育委員会　中日新聞社
【日時】 平成22年10月3日（日）午前９時～受付　午前１０時開会式
【場所】 愛知県江南市蘇南公園ローラースケート場
小学生低学年（1～3年）
　・300mタイムレース
　・1000mオープンレース
小学生高学年（4～6年）
　・300mタイムレース
　・1500mオープンレース

西日本の方々は、どんどん参加ください。
　　　　　　　　

practice 2010/08/25

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.urara.sara
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・クロス練習
・フォーム練習　3周　×　5
・300mTT
・加速走　200ｍ
・100m
・2000m

Info≫Blizzard

9月の練習日をお知らせします。

●練習
9月18日（土）江戸川（貸切）　15時30分～18時30分（16時～18時スケーティング）
9月25日（土）江戸川（貸切）　15時30分～18時30分（16時～18時スケーティング）

●School
9月11日（土）練馬総合体育館（貸切）　9時00分～12時00分

●大会
9月5日（日）第56回東日本ローラースケートスピード選手権大会　熊谷　　8時30分集合

※8月29日（日）第２８回東京都クラス別スピード選手権大会　江戸川　7時30分集合

practice 2010/08/24

暑いぞ熊谷！

【場所】熊谷スポーツ文化公園
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ロープ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　10分
・クロス練習＆スラローム
・コーナーダッシュ
・300mTT
・加速走　200ｍ
・300mTT
・Wプッシュ練習
・100m
・2000m
・1000m
・スタート練習
・ダウン　逆回り