practice 2010/05/30

Tokyo　Elite　In-Line Speed　School に参加




【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】kengo.arisa.ryuu.yuuri.tenpei.aoi.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【時間】10:00～12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・しゃがんでスケート（プッシュ幅を増やす練習）
・ウォーミングアップ　20分（正確なプッシュを意識しての滑走）
・スラローム走（プッシュ練習前の路面を押す感覚を覚える基本動作練習）
・ワンレッグでのスラローム＆プッシュ（正確な体重移動練習）
・3周走（レースを意識したハイスピードの滑走）×　3
・スタート練習
・ダウン


新しいメンバー

【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】kengo.arisa.ryuu.yuuri.tenpei.aoi.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【時間】14:00～16:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・ペース　30分

practice 2010/05/29

【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】yuuri.aoi.urara.sara.kanami
【天気】曇
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
★特設ロードコース
・アップ　20分
・2000ｍ　×　5
・200ｍ加速走　×　3
・200ｍTT　×　3
・ダウン

practice 2010/05/27

【チーム】自主練
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】yuuri.urara.sara
【天気】雨/晴れ
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・アップ　20分
・フォーム練習
・1周　TT
・スタート
・ダウン

practice 2010/05/22

【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】yuuri.aoi.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【天気】晴れ
【時間】10:30～13:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・アップ　20分
・3000m　×　５　（特設ロードコース）

practice 2010/05/20

【チーム】自主練
【場所】スポーツセンター
【メンバー】urara.sara
【天気】雨
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ラダー
【トレーニング】
・フォームトレーニング
・体重移動

practice 2010/05/16

【チーム】Blizzard
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
(okabe.kathuki)
【天気】晴れ
【時間】9:30～12:40
■午前中
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・反復横飛び
【スケーティング】
・アップ　20000m
・2000m　×　5Set

■午後
【時間】14:15～16：00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・フォーム練習
　

other≫General meeting TRSF

東京都ローラースポーツ連盟の平成22年度定期総会が開催されました。

日時　平成22年5月15日（土）
場所　豊島区勤労福祉会館

議案　
1.平成21年度事業報告
2.平成21年度決算報告
3.会計監査報告
4.平成22年度事業計画案
5.平成22年度会計予算案
6.その他

議決権
出席10人
委任4人

今回の総会では、ローラースポーツの普及活動について、多くのご意見がありました。
アイデアを実行に移せるよう努力していきたいと思います。

practice 2010/05/15

【チーム】自主練
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】tenpei.urara.sara.kanami
【天気】晴れ
【時間】8:00～12:00
■午前中
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ラダー
・反復横飛び
【スケーティング】
・アップ　10分
・プッシュ練習（△）
・プッシュ練習
・片足走　ストレート、コーナー
・スラローム
・2000m×3
・円練習
・ショートコーナー練習
・加速走
・スタート
・逆回り
【トレーニング】
・ジャンプ練習
・フォーム練習

other≫Heat gun

私のヒートガンは15年物。流石に中のコイルが焼け焦げてボロボロになってしまいました。
そこで、新しいのを買いに秋葉原のラジオデパートに行ったのですが、交換部品が普通に売ってました。
流石メイドインジャパン！

other≫New shoes

uraraの新しい靴が届きました。
インラインスピード大国の韓国で一番信頼されているシティーランの靴です。コロンビアから120足のオーダーがあり納期が気になってましたが、やっと届きました。
今の靴は、幼稚園の時に買ってあげたものなので、約3年半使用。かなり軟な感じになってますが長持ちしました。
そうそう、練習用のMPCも3年使用。これも悲惨な状態ですが、もう少し使って下さいね。。