practice 2007/1/23

【場所】自宅
【参加】masatoshi.t
【時間】6:30-7:00
【練習内容】
　1.腕立て　20回
　2.腹筋　　50回
　3.ワンレッグスクワット　片20回
1-3　3セット

スクワット　300回

Pm
ストレッチ

practice 2007/1/22

【場所】自宅
【参加】masatoshi.t
【時間】6:30-7:00
【練習内容】
　1.腕立て　20回
　2.腹筋　　50回
　3.ワンレッグスクワット　片20回
1-3　3セット

スクワット　300回

Pm
ストレッチ

practice 2007/1/20

【場所】練馬リンク（100mﾘﾝｸ）
【参加】Urara.t、sara.t
【時間】14:00-16:00
【状態】くもり/小雨
【練習内容】
・体操
・ランニング　5周（上段駐車場）
・反復横とび
〈スケーティング〉
・ウォーミングアップ　10周
・クロス練習　歩行
・2周×3
・5周×2
・クロス練習　円


・ヤジロベー


・足をつけフォーム練習
・5周×2　（1′55″05　Ave22秒）
・スタート　70ｍ×5Set

other

インラインスケート場がオープンするようです。
21日にスケート場の内覧会がありますので、視察に行ってきます。

practice 2007/1/14

【場所】練馬リンク（100mﾘﾝｸ）
【参加】Urara.t、sara.t
【時間】14:30-16:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング　3周（上段駐車場）
・反復横とび
〈スケーティング〉
・ウォーミングアップ　10周

・クロス

・２周　×　5セット
・スタート　10回

・足をつけてスケーティング　2周　×　5セット

・ヤジロベー