2006/12/24

practice 2006/12/24

【場所】練馬リンク
【参加】urara.t,sara.t
【時間】12:00-14:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操

・ランニング(駐車場上段5周)

・反復横とび
〈スケーティング〉
・10周
・2周ダッシュ × 5本

・ヤジロベー

・クロス練習
・2周フォームトレーニング × 5本

・スタート直線 5本 

新しいスピード靴がまだ足に馴染まず、大変そう。

 

practice 2006/12/23

【場所】憩の森公園(西東京市)
【参加】sara.t
【時間】11:00-12:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・滑走

uraraとsaraの通っている幼稚園の近くの公園には、スケート場があります。
ちょっとスピードの練習はできませんが、普通に滑るには問題ない場所です。
uraraは、バレエのクリスマス会参加の為、欠席。
今日は、珍しくsaraがスケートやりたいと言い練習に行きました。
けっこうやる気をだし滑っているのにビックリ。 楽しんでましたね。

2006/12/20

practice 2006/12/16 (Tokyo Elite In-Line Speed School)

Tokyo Elite In-Line Speed School
【参加者】urara.t
【コース】熊谷文化スポーツ公園(埼玉県)
【ウォーミングアップ】


・体操

・ストレッチ
・ランニング 2周(1Km)
【スケーティング】約530mのロードコース
・アップ 30分
・片足にしっかり体重をかけらる練習
・5000m

・500m×3本
【トレーニング】
・縄跳び 100回×3

・ジャンプ30回×3
・反復横とび20回×3 

30分のウォーミングアップは、一人旅で寂しさとついていけない悔しさで途中、泣き出してました。
見て見ぬふりですが、なんとか、やめず、滑走してました。

2006/12/19

practice 2006/12/17

【場所】練馬リンク
【参加】urara.t,sara,t
【時間】14:00-16:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング 上段駐車場5周
・反復横とび 
<スケーティング>
新しい靴になじむ為、滑走のみ。



今日は、sara,tも6周がんばって滑ってました。いつもの6倍・・・

2006/12/10

practice 2006/12/10

【場所】日産フィールド小机
【参加】urara.t,masatoshi.t
【時間】12:30-15:30
【状態】晴れ
【練習内容】
・ランニング 一周
・体操
・5周 ウォーミングアップ


・スタート 50m × 5
・ヤジロベー  1Rep
・ひょうたん  1Rep
・スタート 50m × 5
・ペース 2Rep

・ワンフット

おまけ
クラブ員No.2 sara.t、最近やる気を出しているが・・・・

2006/12/05

practice 2006/12/5

【場所】マラソンコース
【参加】masatoshi.t
【時間】6:30-7:30
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング 30分
・エクササイズ
・長めのストレッチ

2006/12/04

practice 2006/12/3

Am
【場所】成増リンク
【参加】masatoshi.t
【時間】9:00-10:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・スケーティング ウォーミングアップ10分
・5Rep フォームトレーニング × 5本
・コーナーダッシュ      
・5Rep フォームトレーニング × 3本 

Pm
【場所】光が丘公園

【参加】urara.t sara.t
【時間】13:30?16:00
【練習内容】 今日からuraraがSpeed靴に履き替え
・体操
・ウォームアップ10分
・スラローム
・ヤジロベー
・円 スケート左右
・ひょうたん
・3キロ走
・スラローム 

practice 2006/12/2

【場所】小金井公園 駐車場
【参加】masatoshi.t
【時間】8:00-9:00
【状態】晴れ
【練習内容】軽くスケーティング

2006/11/30

practice 2006/11/29

【場所】舎人公園
【参加】masatoshi.t
【時間】19:30-20:15
【状態】晴れ
【練習内容】軽くスケーティング

公園の駐車場でのスケート。
なかなか良い路面でしたが、帰りが遠い・・・

次回は和泉公園(秋葉原)で練習できるか試します。

2006/11/27

江戸川区区民大会2006/11/25

第59回江戸川区総合体育際 江戸川区秋季区民ローラースケート大会が西葛西プールガーデン・テニスコートで開催されました。

コースはテニスコートに特設のリンクを作り、初心者教室とレースを開催致しました。



開会式。 先週、雨の為、一週間開催が延期になり、出場者は少なかったようです。
今回、私の担当は、初心者教室の先生役でした。人数が少なかったので、講習内容も充実でき、しっかり教えることができました。
また、次回も参加してくれればと思っております。



選手宣誓。 ○○さん。Newシューズ。今回参加の選手の中で一番目だってました。



uraraは、1周(100m)レースに参加。幼児の参加が無かった為、小学1年生とレース。だいぶクロスも入るようになってきました。



おめでとう。

2006/11/25

Basic practice Italy

イタリアも冬の時期は、基本練習が中心になります。
イタリアは、ローラースケートからインラインスケートに変わる時、世界レベルから一度落ちてしまいました。
しかし、短期間に世界Topレベルに戻ってきたのには驚きました。 連盟でカリキュラムが組まれ、ナショナルコーチやTop選手が一緒にスケート教室を各地で開催しているようです。



フォームトレーニング。しっかりフォームを習得することが、レベルアップの近道です。しっかり練習しましょう。



体重の使い方の練習ですね。
腰の位置がスケーティングに一番影響します。腰を上手く使うことでスピードを上げたりコーナーを小さく回ったりできます。 



バンビですね。バンビもスピード靴を履いてがんばってますね。

2006/11/24

practice 2006/11/23

【場所】練馬リンク
【参加】Urara.t
【時間】13:00-14:00
【状態】晴れ
【練習内容】
・体操
・ランニング
・ジャンプ 両足/片足/反復横飛
〈スケーティング〉
・ウォームアップ



・しゃがんでスケート




・ヤジロベー
・ひょうたん 両足/片足




・クロス
・2周 ダッシュ 5本
・スタート 5本
・1周 ダッシュ 5本

2006/11/19

第59回秋季江戸川区大会2006/11/19  

uraraとsaraが風邪のため、不参加。
二人とも楽しみにしていたので、残念です。

また、次回ですね。

2006/11/14

第59回秋季江戸川区大会2006/11/19

今週末に第59回江戸川区総合体育祭 秋季区民ローラースケート大会が西葛西プールガーデン・テニスコートで開催されます。

未就学児100mにurara.t参加します。