Team BLIZZARD

2018/08/16

★practice≫ 2018/08/12

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・アップ　3000m（プッシュ）
・アメリカンリレー　10000m
・アメリカンリレー　3000m　×　3セット（ユウリ、ウララはペース走）
・加速走

★practice≫ 2018/08/11

今日は二部練を予定してたのですが、午後豪雨になり、練習は午前のみで終わりました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・アップ　3000m（プッシュ）
・ペース　10000m
・円練習
・アメリカンリレー　3000m　×　3セット（ユウリ、ウララはペース走）
・加速走

2018/08/13

今日は二部練習です。
午前中は江戸川で、リンク練習、午後は道満でロード練習を実施しました。

【午前の部】

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・アップ　3000m（プッシュ）
・ペース　8000m
・円練習
・アメリカンリレー　6000m（半周交代）
・加速走

【午後の部】

午後練は20000mペースを実施。38キロ～40キロペースを意識して走りました。

★practice≫ 2018/07/22

今日の練習も江戸川で実施しました。
昨日、同様にスピード練習を中心に実施しました。

★practice≫ 2018/07/21

今日は江戸川で練習をしました。
来週が、スプリント大会なので、レースを意識した練習ないようでした。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・アップ　3000m（プッシュ）
・ペース　8000m
・円練習
・アメリカンリレー　6000m（半周交代）
・加速走

2018/07/25

Info≫ schedule_8

8月度のスケジュールです。

【クラブ練習】
8月4日（土）クラブ練習　江戸川　7:15～10:00（貸8-10佐）
8月4日（土）クラブ練習　道満　15:00～17;00
8月5日（日）クラブ練習　江戸川　7:15～10:00（貸8-10吉）
8月11日（土）クラブ練習　江戸川　7:15～10:00（貸8-10土）
8月11日（土）クラブ練習　道満　15:00～17;00
8月12日（日）クラブ練習　江戸川　7:15～10:00（貸8-10吉）
8月18日（土）クラブ練習　江戸川　7:15～10:00（貸8-10土）
8月18日（土）クラブ練習　道満　15:00～17;00
8月19日（日）クラブ練習　江戸川　7:15～10:00（貸8-10樋）
8月25日（土）クラブ練習　道満　15:00～17;00
8月26日（日）クラブ練習　江戸川　7:15～10:00（貸8-10水）

【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。

※　アジア選手権大会（韓国南原市）　9月6日～9月14日
※　東京都クラス別選手権大会　9月16日（日）

2018/07/19

★practice≫ 2018/07/15

今日は江戸川で練習をしました。
熱中症対策として、一つ一つの練習を短めにし、メリハリのある練習メニューを実施しました。

【トレーニング】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ練習
・ワンレッグ＆ジャンプ

【スケーティング】
・10000m　ペース
・10000m　リレー（半周）
・4周走　3セット
・フリー練習

【ダウン】
・体操

★practice≫ 2018/07/14

今日は、道満がマラソン大会だったので、練馬リンクに変更。
暑すぎて、貸し切り状態でした。

スケーティングの見直しをじっくりとしました。

2018/07/11

★practice≫ 2018/07/08

今日は、道満でロード練習をしました。
暑いの一言ですが、選手達は頑張って練習をしてました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・基礎練習
・インターバル30000m
・基礎練習
【トレーニング】
・ワンレッグスクワット
・ジャンプ

★practice≫ 2018/07/07

今日は江戸川で練習をしました。
先月、ローラーコートのスピードコースの改修工事がありリニューアル後、初練習でした。
グリップ力も上がり、とても滑りやすいリンクになりました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ練習
【スケーティング】
・フォーム練習+5000m
・クロス練習
・1周走

2018/07/09

★practice≫ 2018/07/01

今日は道満でロード練習を実施しました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・インターバル　30000m
・基礎練習
【トレーニング】
・ワンレッグスクワット
・ジャンプ
・体操　

★practice≫ 2018/06/30

今日のクラブ練習は専大リンクで実施しました。
女子三名が世界選手権に行ってるので。テンペイ、サラ、トシ、ジュンの4名での練習でした。

【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティン】
・ペース　60周
・基礎練習
・4周走
・フリー練習
・クロスダッシュ

2018/06/27

Info≫ schedule_7

7月度のスケジュールです。

【クラブ練習】
7月1日（日）クラブ練習　道満　10:30～13:00　※練習場所変わる可能性があります。
7月7日（土）クラブ練習　江戸川　8:00～12:00（貸9-11平）
7月8日（日）クラブ練習　道満　10:30～13:00
~~7月14日（土）クラブ練習　道満　14:30～17:00~~
7月14日（土）クラブ練習　練馬リンク　15:00～18:00
7月15日（日）クラブ練習　江戸川　14:30～18:00（貸16-18樋廣）
7月21日（土）クラブ練習　江戸川　13:30～17:00（貸15-17樋）
7月22日（日）クラブ練習　江戸川　8:00～12:00（貸9-11土）
7月28日～29日　第7回全国スプリント選手権大会　長野市千曲川リバーフロントガーデン　10時集合

【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。