今日は江戸川で練習をしました。
来週が、スプリント大会なので、レースを意識した練習ないようでした。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ
【スケーティング】
・アップ 3000m（プッシュ）
・ペース 8000m
・円練習
・アメリカンリレー 6000m（半周交代）
・加速走
2018/08/13
2018/07/25
Info≫ schedule_8
8月度のスケジュールです。
【クラブ練習】
8月4日（土）クラブ練習 江戸川 7:15～10:00（貸8-10佐）
8月4日（土）クラブ練習 道満 15:00～17;00
8月5日（日）クラブ練習 江戸川 7:15～10:00（貸8-10吉）
8月11日（土）クラブ練習 江戸川 7:15～10:00（貸8-10土）
8月11日（土）クラブ練習 道満 15:00～17;00
8月12日（日）クラブ練習 江戸川 7:15～10:00（貸8-10吉）
8月18日（土）クラブ練習 江戸川 7:15～10:00（貸8-10土）
8月18日（土）クラブ練習 道満 15:00～17;00
8月19日（日）クラブ練習 江戸川 7:15～10:00（貸8-10樋）
8月25日（土）クラブ練習 道満 15:00～17;00
8月26日（日）クラブ練習 江戸川 7:15～10:00（貸8-10水）
【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。
※ アジア選手権大会（韓国南原市） 9月6日～9月14日
※ 東京都クラス別選手権大会 9月16日（日）
【クラブ練習】
8月4日（土）クラブ練習 江戸川 7:15～10:00（貸8-10佐）
8月4日（土）クラブ練習 道満 15:00～17;00
8月5日（日）クラブ練習 江戸川 7:15～10:00（貸8-10吉）
8月11日（土）クラブ練習 江戸川 7:15～10:00（貸8-10土）
8月11日（土）クラブ練習 道満 15:00～17;00
8月12日（日）クラブ練習 江戸川 7:15～10:00（貸8-10吉）
8月18日（土）クラブ練習 江戸川 7:15～10:00（貸8-10土）
8月18日（土）クラブ練習 道満 15:00～17;00
8月19日（日）クラブ練習 江戸川 7:15～10:00（貸8-10樋）
8月25日（土）クラブ練習 道満 15:00～17;00
8月26日（日）クラブ練習 江戸川 7:15～10:00（貸8-10水）
【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。
※ アジア選手権大会（韓国南原市） 9月6日～9月14日
※ 東京都クラス別選手権大会 9月16日（日）
2018/07/19
★practice≫ 2018/07/15
今日は江戸川で練習をしました。
熱中症対策として、一つ一つの練習を短めにし、メリハリのある練習メニューを実施しました。
【トレーニング】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ練習
・ワンレッグ＆ジャンプ
【スケーティング】
・10000m ペース
・10000m リレー（半周）
・4周走 3セット
・フリー練習
【ダウン】
・体操
熱中症対策として、一つ一つの練習を短めにし、メリハリのある練習メニューを実施しました。
【トレーニング】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ練習
・ワンレッグ＆ジャンプ
【スケーティング】
・10000m ペース
・10000m リレー（半周）
・4周走 3セット
・フリー練習
【ダウン】
・体操
2018/07/11
★practice≫ 2018/07/08
今日は、道満でロード練習をしました。
暑いの一言ですが、選手達は頑張って練習をしてました。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・基礎練習
・インターバル30000m
・基礎練習
【トレーニング】
・ワンレッグスクワット
・ジャンプ
暑いの一言ですが、選手達は頑張って練習をしてました。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・基礎練習
・インターバル30000m
・基礎練習
【トレーニング】
・ワンレッグスクワット
・ジャンプ
★practice≫ 2018/07/07
今日は江戸川で練習をしました。
先月、ローラーコートのスピードコースの改修工事がありリニューアル後、初練習でした。
グリップ力も上がり、とても滑りやすいリンクになりました。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ練習
【スケーティング】
・フォーム練習+5000m
・クロス練習
・1周走
先月、ローラーコートのスピードコースの改修工事がありリニューアル後、初練習でした。
グリップ力も上がり、とても滑りやすいリンクになりました。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ロープ練習
【スケーティング】
・フォーム練習+5000m
・クロス練習
・1周走
2018/07/09
★practice≫ 2018/07/01
今日は道満でロード練習を実施しました。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・インターバル 30000m
・基礎練習
【トレーニング】
・ワンレッグスクワット
・ジャンプ
・体操
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・インターバル 30000m
・基礎練習
【トレーニング】
・ワンレッグスクワット
・ジャンプ
・体操
★practice≫ 2018/06/30
今日のクラブ練習は専大リンクで実施しました。
女子三名が世界選手権に行ってるので。テンペイ、サラ、トシ、ジュンの4名での練習でした。
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティン】
・ペース 60周
・基礎練習
・4周走
・フリー練習
・クロスダッシュ
女子三名が世界選手権に行ってるので。テンペイ、サラ、トシ、ジュンの4名での練習でした。
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティン】
・ペース 60周
・基礎練習
・4周走
・フリー練習
・クロスダッシュ
2018/06/27
Info≫ schedule_7
7月度のスケジュールです。
【クラブ練習】
7月1日（日）クラブ練習 道満 10:30～13:00 ※練習場所変わる可能性があります。
7月7日（土）クラブ練習 江戸川 8:00～12:00（貸9-11平）
7月8日（日）クラブ練習 道満 10:30～13:00
7月14日（土）クラブ練習 道満 14:30～17:00
7月14日（土）クラブ練習 練馬リンク 15:00～18:00
7月15日（日）クラブ練習 江戸川 14:30～18:00（貸16-18樋廣）
7月21日（土）クラブ練習 江戸川 13:30～17:00（貸15-17樋）
7月22日（日）クラブ練習 江戸川 8:00～12:00（貸9-11土）
7月28日～29日 第7回 全国スプリント選手権大会 長野市千曲川リバーフロントガーデン 10時集合
【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。
【クラブ練習】
7月1日（日）クラブ練習 道満 10:30～13:00 ※練習場所変わる可能性があります。
7月7日（土）クラブ練習 江戸川 8:00～12:00（貸9-11平）
7月8日（日）クラブ練習 道満 10:30～13:00
7月14日（土）クラブ練習 練馬リンク 15:00～18:00
7月15日（日）クラブ練習 江戸川 14:30～18:00（貸16-18樋廣）
7月21日（土）クラブ練習 江戸川 13:30～17:00（貸15-17樋）
7月22日（日）クラブ練習 江戸川 8:00～12:00（貸9-11土）
7月28日～29日 第7回 全国スプリント選手権大会 長野市千曲川リバーフロントガーデン 10時集合
【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。
World Championships Netherlands 2018
ローラースピードの世界選手権が7月1日～8日までオランダで開催されます。
今回ブリザードクラブからは、シニア女子に吉野友梨、ジュニア女子に高萩嬉ら、新井奏美が出場します。
日頃の練習の成果を発揮できるよう心から願ってます。
世界選手権の公式ホームページです。
URL:https://www.schaatsen.nl/kalender/2018/7/wk-inline-skaten-en/
今回ブリザードクラブからは、シニア女子に吉野友梨、ジュニア女子に高萩嬉ら、新井奏美が出場します。
日頃の練習の成果を発揮できるよう心から願ってます。
世界選手権の公式ホームページです。
★practice≫ 2018/06/24
今日も雨の影響で午前中の道満のロード練習を変更し、午後から練馬リンク練習をしました。
明日から日本チームはオランダに出発するので、汗をかく程度の練習内容でした。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・5000m ペース
・4000m ペース
・フリー練習
・3000mインのイン
・スタートダッシュ
明日から日本チームはオランダに出発するので、汗をかく程度の練習内容でした。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・5000m ペース
・4000m ペース
・フリー練習
・3000mインのイン
・スタートダッシュ
★practice≫ 2018/06/17
昨日に引き続き長野県千曲川リバーフロントローラースケート場で練習を実施しました。
今日は昨日と変わり良い天気でした。暑い
AM
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・10000mペース
・10000mアメリカンリレー
・6000mアメリカンリレー
・フリー練習
・ダウン 5000m
午後からは、テレビ局の撮影が入り、少しにぎやかなな練習になりました。
Pm
【ウォーミングアップ】
フリー
【スケーティング】
・6000mペース
・10000mアメリカンリレー
・スタートダッシュ
・フォーム練習 3000m
今日は昨日と変わり良い天気でした。暑い
AM
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・10000mペース
・10000mアメリカンリレー
・6000mアメリカンリレー
・フリー練習
・ダウン 5000m
午後からは、テレビ局の撮影が入り、少しにぎやかなな練習になりました。
Pm
【ウォーミングアップ】
フリー
【スケーティング】
・6000mペース
・10000mアメリカンリレー
・スタートダッシュ
・フォーム練習 3000m
★practice≫ 2018/06/16
今日の練習は軽井沢で予定してましたが、雨雲が切れる見通しが立たなかったので急遽、長野県のリバーフロントガーデンに変更。
長野は一日中曇りでだったので暑くなく練習にはもってこいの気温でした。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・10000mペース
・2周スピード走 × 10セット
・フリー練習
・ダウン 3000m
長野は一日中曇りでだったので暑くなく練習にはもってこいの気温でした。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・10000mペース
・2周スピード走 × 10セット
・フリー練習
・ダウン 3000m
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