今日は、ネーブルと合同練習を実施しました。
全日本選手権に向け最後の追い込み練習だったので、疲れも出てる選手もいましたが、皆良い感じで滑ってました。
2018/04/03
2018/03/27
Info≫ schedule_4
4月度のスケジュールです。
【クラブ練習】
4月1日（日）江戸川 14:30～17:00（貸15-17土）
4月7日（土）全日本選手権大会
4月8日（日）全日本選手権大会
4月15日（日）①道満 9:00～11:00 ②新年度会
4月21日（土）道満 9:30～12:30
4月22日（日）道満 9:30～12:30
4月28日（土）江戸川 8:30～12:00（貸10-12平）
4月29日（日）道満 9:30～12:30
【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。
【クラブ練習】
4月1日（日）江戸川 14:30～17:00（貸15-17土）
4月7日（土）全日本選手権大会
4月8日（日）全日本選手権大会
4月15日（日）①道満 9:00～11:00 ②新年度会
4月21日（土）道満 9:30～12:30
4月22日（日）道満 9:30～12:30
4月28日（土）江戸川 8:30～12:00（貸10-12平）
4月29日（日）道満 9:30～12:30
【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。
★practice≫ 2018/03/24
今日は江戸川で練習でした。
受験組も少しずつ体が動いてき感じですね。
【トレーニング】
・体操
・ランニング 30分
・ロープ
・TRX
【スケーティング】
・ペース 10000m
・4周走
・フリー練習
・1周走
・インターバル
受験組も少しずつ体が動いてき感じですね。
【トレーニング】
・体操
・ランニング 30分
・ロープ
・TRX
【スケーティング】
・ペース 10000m
・4周走
・フリー練習
・1周走
・インターバル
2018/03/26
★practice≫ 2018/03/18
午前中は最後のスキルアップレッスンに参加し、スピード短距離走を中心に緊迫感のあるレッスンをしました。
午後も、スピードを意識した練習を実施。だんだん体が動いてきました。
午後も、スピードを意識した練習を実施。だんだん体が動いてきました。
★practice≫ 2018/03/17
今日は、江戸川で練習をしました。
練習スピードも一段上に設定し実施しました。
まだまだ、体が慣れてないので、きつそうですが、頑張ってますね。
それと、スケーティングとは別ですが、毎回実施してる30分ランニングも体力アップが感じられるようになってきました。
練習スピードも一段上に設定し実施しました。
まだまだ、体が慣れてないので、きつそうですが、頑張ってますね。
それと、スケーティングとは別ですが、毎回実施してる30分ランニングも体力アップが感じられるようになってきました。
2018/03/15
★practice≫ 2018/03/11
今日は江戸川で二部練習をしました。
一部はスキルアップレッスンに参加。
今日のテーマは「スピード出す」だったので、皆頑張ってましたね。
動画は、最後に実施した集団滑走のレッスン風景です。
ほのぼの（笑）
二部はクラブ練習を実施。
力を入れずスピードを出す練習を繰り返し実施しました。
一部はスキルアップレッスンに参加。
今日のテーマは「スピード出す」だったので、皆頑張ってましたね。
動画は、最後に実施した集団滑走のレッスン風景です。
ほのぼの（笑）
二部はクラブ練習を実施。
力を入れずスピードを出す練習を繰り返し実施しました。
★practice≫ 2018/03/10 PM
今日は道満でロード練習を実施しました。
前日の大雨の影響でコースが所々濡れて悪いコースでしたが、これもトレーニングですね。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・30000m
前日の大雨の影響でコースが所々濡れて悪いコースでしたが、これもトレーニングですね。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・30000m
★practice≫ 2018/03/10 AM
午前中はネーブルに行ってきました。
今シーズン初の練習でしたので、選手達が逞しくなっていてビックリしました。
練習スピードも上がり、良い練習ができてます。
今シーズン初の練習でしたので、選手達が逞しくなっていてビックリしました。
練習スピードも上がり、良い練習ができてます。
2018/03/09
★practice≫ 2018/03/03
今日は、江戸川で練習でした。
練習内容も少しずつ変化しスピード持久力メニューも増えてきました。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング 30分
・ジャンプ
【スケーティング】
・ペース 10000m
・ペース 5000m × 2セット
・4周走
・1周走
・スタート練習
【トレーニング】
・TRXクランチ
練習内容も少しずつ変化しスピード持久力メニューも増えてきました。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング 30分
・ジャンプ
【スケーティング】
・ペース 10000m
・ペース 5000m × 2セット
・4周走
・1周走
・スタート練習
【トレーニング】
・TRXクランチ
2018/02/26
Info≫ schedule_3
3月度のスケジュールです。
【クラブ練習】
3月3日（土）江戸川 8:30～13:00（貸10-13水､樋規）
3月4日（日）江戸川 ①ローラースキルアップレッスン参加（9:00～12:00）2回目※1
3月10日（土）道満 15:30～17:00
3月11日（日）江戸川 ①ローラースキルアップレッスン参加（9:00～12:00）3回目※1
3月11日（日）江戸川 ②江戸川 16:00～17:00（貸16-17菊）
3月17日（土）江戸川 8:30～13:00（貸10-13水､樋規）
3月18日（日）江戸川 ①ローラースキルアップレッスン参加（9:00～12:00）4回目※1
3月18日（日）江戸川 ②16:00～17:00（貸16-17菊）
3月21日（水）道満 10:30～13:00
3月24日（土）江戸川 8:30～13:00（貸10-13吉､樋規）
3月25日（日）①7:30～13:00（貸8:00～10:00平）（スキルアップ予備日10:00～13:00）
3月31日（土）①練馬 9:00～12:00
3月31日（土）②江戸川 （貸15:30～18:00菊）
※1 ローラースキルアップレッスン参加
日程：2月24日（土）、3月4日（日）、11日（日）、18日（日）時間9-12時（予備25日（日））参加費3,000円/4回
参加には事前申し込みが必要 （水辺のスポーツガーデン 2月2日（金）11時から申し込み開始（電話・窓口））個別申込
【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。
【クラブ練習】
3月3日（土）江戸川 8:30～13:00（貸10-13水､樋規）
3月4日（日）江戸川 ①ローラースキルアップレッスン参加（9:00～12:00）2回目※1
3月10日（土）道満 15:30～17:00
3月11日（日）江戸川 ①ローラースキルアップレッスン参加（9:00～12:00）3回目※1
3月11日（日）江戸川 ②江戸川 16:00～17:00（貸16-17菊）
3月17日（土）江戸川 8:30～13:00（貸10-13水､樋規）
3月18日（日）江戸川 ①ローラースキルアップレッスン参加（9:00～12:00）4回目※1
3月18日（日）江戸川 ②16:00～17:00（貸16-17菊）
3月21日（水）道満 10:30～13:00
3月24日（土）江戸川 8:30～13:00（貸10-13吉､樋規）
3月25日（日）①7:30～13:00（貸8:00～10:00平）（スキルアップ予備日10:00～13:00）
3月31日（土）①練馬 9:00～12:00
3月31日（土）②江戸川 （貸15:30～18:00菊）
※1 ローラースキルアップレッスン参加
日程：2月24日（土）、3月4日（日）、11日（日）、18日（日）時間9-12時（予備25日（日））参加費3,000円/4回
参加には事前申し込みが必要 （水辺のスポーツガーデン 2月2日（金）11時から申し込み開始（電話・窓口））個別申込
【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。
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