★practice≫ 2018/03/03

今日は、江戸川で練習でした。

練習内容も少しずつ変化しスピード持久力メニューも増えてきました。


【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング　30分
・ジャンプ
【スケーティング】
・ペース　10000m
・ペース　5000m　×　2セット
・4周走
・1周走
・スタート練習
【トレーニング】
・TRXクランチ