今日は、江戸川で練習でした。
練習メニューもレースに向けに少し変更をしました。
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ジャンプ
【スケーティング】
・基本練習
・ペース 10000m
・1-2-3-4-3-2-1 インターバル
・自主練習
・コーナーダッシュ
・スタート練習
【トレーニング】
・ランニング 30分
・ダッシュ
・TRXクランチ
・サイドジャンプ
2018/02/19
2018/02/16
★practice≫ 2018/02/11
今日は、道満でロード練習を実施しました。
前日の雨で、ウェット路面と思っていましたが、ほとんどドライで少し驚きでしたが、滑走スピードも上がり、良い練習ができました。
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・30000m ペース
・基礎練習
・体操
前日の雨で、ウェット路面と思っていましたが、ほとんどドライで少し驚きでしたが、滑走スピードも上がり、良い練習ができました。
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・30000m ペース
・基礎練習
・体操
2018/02/13
★practice≫ 2018/02/10
今日は練馬総合体育館ローラースケート場でコーナー強化練習をしました。
リズムがだんだん良くなってきましたね。
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ
・クロス練習
【トレーニング】
・ランニング 30分
・ジャンプ練習＆サンドバッククリーン
・サイドジャンプ
・片足立ち
・ワンフット相撲
リズムがだんだん良くなってきましたね。
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ
・クロス練習
【トレーニング】
・ランニング 30分
・ジャンプ練習＆サンドバッククリーン
・サイドジャンプ
・片足立ち
・ワンフット相撲
2018/02/06
★practice≫ 2018/02/03
今日は、江戸川で練習をしました。
2月に入り、メニューも変更し、徐々にスピードするメニューを入れてます。
【トレーニング】
・ランニング 30分
・ジャンプ練習＆サンドバッククリーン
・サイドジャンプ
・片足立ち
・TRXクランチ
・片足立ち相撲
【スケーティング】
・ショートリンク プッシュ6分
・ペース 10000m 後方から前方
・800m走 6セット
・コーナーダッシュ 400m 3セット
・スタート練習
・ダウン
2月に入り、メニューも変更し、徐々にスピードするメニューを入れてます。
【トレーニング】
・ランニング 30分
・ジャンプ練習＆サンドバッククリーン
・サイドジャンプ
・片足立ち
・TRXクランチ
・片足立ち相撲
【スケーティング】
・ショートリンク プッシュ6分
・ペース 10000m 後方から前方
・800m走 6セット
・コーナーダッシュ 400m 3セット
・スタート練習
・ダウン
2018/01/31
★practice≫ 2018/01/28
江戸川で練習をしました。
今日も、同様に寒いので体力作りがメインの練習メニューです。
【トレーニング】
・ランニング 30分
・ジャンプ練習
・サイドジャンプ
・片足立ち
・TRXクランチ
・片足立ち相撲
【スケーティング】
・ペース 20000m
・800m × 5セット
・クロス練習
・ショートリンクでダウン
2018/01/30
★practice≫ 2018/01/21
今日は、江戸川で練習をしました。
今日も基礎体力作りをメインメニューとして実施してます。
【トレーニング】
・ランニング 30分
・ジャンプ練習
・サイドジャンプ
・ジャンプ 30秒
・TRXクランチ
【スケーティング】
・ペース 20000m
・800m × 5セット
・コーナーダッシュ
・ショートリンクでダウン
今日も基礎体力作りをメインメニューとして実施してます。
【トレーニング】
・ランニング 30分
・ジャンプ練習
・サイドジャンプ
・ジャンプ 30秒
・TRXクランチ
【スケーティング】
・ペース 20000m
・800m × 5セット
・コーナーダッシュ
・ショートリンクでダウン
2018/01/29
Info≫ schedule_2
2月度のスケジュールです。
【クラブ練習】
2月3日（土）江戸川 9:00～13:30（貸10-12土）
2月4日（日）道満 9:30～12:30 ロード練習
2月10日（土）練馬 8:30～13:30（貸9-12）
2月11日（日）道満 9:30～12:30 ロード練習
2月17日（土）江戸川 9:00～13:30（貸10-12平）
2月18日（日）江戸川 12:00～16:30（貸13-15土）
2月24日（土）江戸川 ①ローラースキルアップレッスン参加（9:00～12:00）1回目※1
2月24日（土）江戸川 ②14:00～16:00（貸14-16土）
2月25日（日）道満 ①9:30～11:30 ロード練習
2月25日（日）練馬区生涯学習センター分館 ②「スポーツと栄養」「実践体感トレーニング」講習会参加※2
※1 ローラースキルアップレッスン参加
日程：2月24日（土）、3月4日（日）、11日（日）、18日（日）時間9-12時（予備25日（日））参加費3,000円/4回
参加には事前申し込みが必要 （水辺のスポーツガーデン 2月2日（金）11時から申し込み開始（電話・窓口））個別申込
※2 「スポーツと栄養」「実践体感トレーニング」講習会参加 JRSFに申し込み必要（個人で申し込み下さい）
特にスポーツと栄養については、保護者も参加を検討下さい。参加費 1000円 個別申込
http://jrsf.or.jp/topics/2018_e_training+session/
【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。
【クラブ練習】
2月3日（土）江戸川 9:00～13:30（貸10-12土）
2月4日（日）道満 9:30～12:30 ロード練習
2月10日（土）練馬 8:30～13:30（貸9-12）
2月11日（日）道満 9:30～12:30 ロード練習
2月17日（土）江戸川 9:00～13:30（貸10-12平）
2月18日（日）江戸川 12:00～16:30（貸13-15土）
2月24日（土）江戸川 ①ローラースキルアップレッスン参加（9:00～12:00）1回目※1
2月24日（土）江戸川 ②14:00～16:00（貸14-16土）
2月25日（日）道満 ①9:30～11:30 ロード練習
2月25日（日）練馬区生涯学習センター分館 ②「スポーツと栄養」「実践体感トレーニング」講習会参加※2
※1 ローラースキルアップレッスン参加
日程：2月24日（土）、3月4日（日）、11日（日）、18日（日）時間9-12時（予備25日（日））参加費3,000円/4回
参加には事前申し込みが必要 （水辺のスポーツガーデン 2月2日（金）11時から申し込み開始（電話・窓口））個別申込
※2 「スポーツと栄養」「実践体感トレーニング」講習会参加 JRSFに申し込み必要（個人で申し込み下さい）
特にスポーツと栄養については、保護者も参加を検討下さい。参加費 1000円 個別申込
http://jrsf.or.jp/topics/2018_e_training+session/
【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。
★practice≫ 2018/01/20
今日は、江戸川で練習をしました。
しばらくは、基礎体力作りをメインメニューとして実施してます。
【トレーニング】
・ランニング 30分
・ジャンプ練習
・サイドジャンプ
・ジャンプ 30秒
・TRXクランチ
【スケーティング】
・ペース 20000m
・800m × 5セット
・コーナーダッシュ
・ダウン（逆回り）
しばらくは、基礎体力作りをメインメニューとして実施してます。
【トレーニング】
・ランニング 30分
・ジャンプ練習
・サイドジャンプ
・ジャンプ 30秒
・TRXクランチ
【スケーティング】
・ペース 20000m
・800m × 5セット
・コーナーダッシュ
・ダウン（逆回り）
2018/01/19
★practice≫ 2018/01/14
今日は、江戸川で練習をしました。
しばらくは、基礎体力作りをメインメニューとして実施してます。
【トレーニング】
・ランニング 30分
・ジャンプ練習
・サイドジャンプ
・ジャンプ 30秒
・TRXクランチ
【スケーティング】
・ペース 20000m
・800m × 5セット
・コーナーダッシュ
・ダウン（逆回り）
しばらくは、基礎体力作りをメインメニューとして実施してます。
【トレーニング】
・ランニング 30分
・ジャンプ練習
・サイドジャンプ
・ジャンプ 30秒
・TRXクランチ
【スケーティング】
・ペース 20000m
・800m × 5セット
・コーナーダッシュ
・ダウン（逆回り）
2018/01/17
★practice≫ 2018/01/13
今日は、練馬総合体育館ローラースケート場で練習をしました。
いつも通り、8:30集合しウォーミングアップ後スケーティング練習を実施。
ロード練習が続いたので、ショートリンクでフォームの見直しを中心に練習をしました。
午後からは、陸トレを実施。
いつも通り、8:30集合しウォーミングアップ後スケーティング練習を実施。
ロード練習が続いたので、ショートリンクでフォームの見直しを中心に練習をしました。
午後からは、陸トレを実施。
2018/01/10
成人の日 coming‐of‐age day
座間天平、吉野友梨の二名が成人の日を迎えました。
小学生から頑張ってきた二人がもう成人とは、なんとも言えない気持ちです。
成人の日を迎え、何かが変わる事はありませんが、自分自身で「行動に自覚をもつ」ということです。
大人の世界にようこそ！
そして、おめでとうございます。
★ Competition≫ 2018/01/07
祝、男子フルマラソン 座間天平（専修大学）、女子フルマラソン 吉野友梨（ブリザードクラブ）が優勝！
第25回全国ローラースケートマラソン 兼：全国ローラースケートロードレース大会2018が快晴の中、千葉県の下総フレンドリーパークで開催さました。
ブリザードクラブからは、座間（専修大学）、吉野（ブリザード）、高萩（嬉）、上村（綾）の4名が参加しました。
今大会は、男女とも上位選手が怪我や体調不良で不参加となり盛り上がりに掛けた大会でしたが、実力通り座間、吉野が優勝しました。
高萩は、前半で集団から離れてしましたが、最後まで粘り3位に。上村はタイムを刻みながら6位になりました。
日時：2018 年 1 月 7 日（日）
場所：下総運動公園（フレンドリーパーク）サイクルロード（１周１.５㎞） 千葉県成田市高岡１４３５
主催：一般社団法人日本ローラースポーツ連盟
主管：千葉県ローラースポーツ連盟
後援：成田市／成田市教育委員会／(一社)成田市体育協会
協賛：㈱ムラサキスポーツ,株式会社ウエイブワン,㈱シルバーフォックス 他
第25回全国ローラースケートマラソン 兼：全国ローラースケートロードレース大会2018が快晴の中、千葉県の下総フレンドリーパークで開催さました。
ブリザードクラブからは、座間（専修大学）、吉野（ブリザード）、高萩（嬉）、上村（綾）の4名が参加しました。
今大会は、男女とも上位選手が怪我や体調不良で不参加となり盛り上がりに掛けた大会でしたが、実力通り座間、吉野が優勝しました。
高萩は、前半で集団から離れてしましたが、最後まで粘り3位に。上村はタイムを刻みながら6位になりました。
日時：2018 年 1 月 7 日（日）
場所：下総運動公園（フレンドリーパーク）サイクルロード（１周１.５㎞） 千葉県成田市高岡１４３５
主催：一般社団法人日本ローラースポーツ連盟
主管：千葉県ローラースポーツ連盟
後援：成田市／成田市教育委員会／(一社)成田市体育協会
協賛：㈱ムラサキスポーツ,株式会社ウエイブワン,㈱シルバーフォックス 他
選手、御父兄の皆さま、大会役員方々、お世話になりました。
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