★practice≫ 2018/02/17

今日は、江戸川で練習でした。
練習メニューもレースに向けに少し変更をしました。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ジャンプ
【スケーティング】
・基本練習
・ペース　10000m
・1-2-3-4-3-2-1　インターバル　
・自主練習
・コーナーダッシュ
・スタート練習
【トレーニング】
・ランニング　30分
・ダッシュ
・TRXクランチ
・サイドジャンプ