マラソンレース前日なので、道満で軽く練習をしました。
とは言っても、ロードバイクで並走してる私の心拍数175を超え悲鳴を上げてしました。
皆、調子よさそうですね。
・5キロコース 2周 10キロ
・坂道練習
2018/01/10
★practice≫ 2018/01/03
明けまして、おめでとうございます。
今年も、どんどん強くなって夢を現実にしましょう！
新年、初滑りは、道満でマラソン練習です。
マラソンレースまで4日なので、距離を短めにし、メリハリのある練習をしました。
・5キロコース 4周
・坂道練習
今年も、どんどん強くなって夢を現実にしましょう！
新年、初滑りは、道満でマラソン練習です。
マラソンレースまで4日なので、距離を短めにし、メリハリのある練習をしました。
・5キロコース 4周
・坂道練習
★practice≫ 2017/12/31
今年滑り納めは道満でした。
大晦日の参加者、テンペイ、ユウリ、ウララ、サラ、ユウゴ。
雪が舞う中、お疲れさまでした。
また、すぐに会いますが、よいお年を！
・5キロコース 6周 30キロ
大晦日の参加者、テンペイ、ユウリ、ウララ、サラ、ユウゴ。
雪が舞う中、お疲れさまでした。
また、すぐに会いますが、よいお年を！
・5キロコース 6周 30キロ
★practice≫ 2017/12/30
今日は道満でマラソン練習をしました。
だんだん、選手達に気合が感じられ、頼もしいかぎりです。
・5キロコース × 10周 50キロ
・坂道練習
ロードバイクで同送のため、写真なし
だんだん、選手達に気合が感じられ、頼もしいかぎりです。
・5キロコース × 10周 50キロ
・坂道練習
ロードバイクで同送のため、写真なし
2017/12/28
Info≫ schedule_1
1月度のスケジューです。
【クラブ練習】
1月3日（水）道満 10:30～12:00
1月6日（土）道満 11:00～12:30
1月7（日）第25回全国ローラースケートマラソン大会
1月13日（土）練馬 ①8:30～12:00スケーティング ②13:30～15:00トレーニング
1月14日（日）江戸川 ①14:00～15:30トレーニング ②16:00～18:00スケーティング（貸16-18菊）
1月20日（土）江戸川 ①10:00～11:30トレーニング ②13:00～15:00スケーティング（貸13～15菊）
1月21日（日）江戸川 ①14:00～15:30トレーニング ②16:00～18:00スケーティング（貸16-18菊）
1月27日（土）練馬 ①8:30～12:00スケーティング ②13:30～15:00トレーニング
1月28日（日）江戸川 ①14:00～15:30トレーニング ②16:00～18:00スケーティング（貸16-18菊）
【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。
【クラブ練習】
1月3日（水）道満 10:30～12:00
1月6日（土）道満 11:00～12:30
1月7（日）第25回全国ローラースケートマラソン大会
1月13日（土）練馬 ①8:30～12:00スケーティング ②13:30～15:00トレーニング
1月14日（日）江戸川 ①14:00～15:30トレーニング ②16:00～18:00スケーティング（貸16-18菊）
1月20日（土）江戸川 ①10:00～11:30トレーニング ②13:00～15:00スケーティング（貸13～15菊）
1月21日（日）江戸川 ①14:00～15:30トレーニング ②16:00～18:00スケーティング（貸16-18菊）
1月27日（土）練馬 ①8:30～12:00スケーティング ②13:30～15:00トレーニング
1月28日（日）江戸川 ①14:00～15:30トレーニング ②16:00～18:00スケーティング（貸16-18菊）
【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。
2017/12/26
2017/12/20
★practice≫ 2017/12/17
今日は利根川のサイクリングロードで練習をしました。
道路に面してるので、絶大なPR効果のある練習となりました（笑）
強風で、カメラがブレブレになってしました。
道路に面してるので、絶大なPR効果のある練習となりました（笑）
強風で、カメラがブレブレになってしました。
2017/12/11
2017/12/05
★practice≫ 2017/12/02
今日は、江戸川で練習をしました。
練習内容は、いつも通りで長距離での滑走スピードを上げるための練習を実施。そして、明日が東京都クラブ対抗なので、アーティスチック参加選手は秘密練習を実施（笑）しました。
・体操
・ランニング
【トレーニング】
・モモ上げ＆ダッシュ
・コンビネーションフォームトレーニング
【スケーティング】
・10000mペース
・800m × 10セット
・基礎練習
練習内容は、いつも通りで長距離での滑走スピードを上げるための練習を実施。そして、明日が東京都クラブ対抗なので、アーティスチック参加選手は秘密練習を実施（笑）しました。
・体操
・ランニング
【トレーニング】
・モモ上げ＆ダッシュ
・コンビネーションフォームトレーニング
【スケーティング】
・10000mペース
・800m × 10セット
・基礎練習
2017/11/28
Info≫ schedule_12
12月度のスケジューです。
【クラブ練習】
12月2日（土）江戸川 8:30～12:00（貸10～12菊）
12月3日（日）東京都クラブ対抗 集合 8時
12月9日（土）江戸川 12:15～16:00（貸13-15菊）
12月10日（日）①道満 10:30～12:00 ②練馬 14:00～16:00
12月16日（土）江戸川 12:15～16:00（貸13-15樋）
12月17日（日）下総フレンドリーパーク12:00～15:00
12月23日（土）江戸川 8:30～12:00（貸10～12樋）
12月24日（日）下総フレンドリーパーク10:00～13:00
12月30日（土）道満 10:30～12:00
12月31日（日）道満 10:30～12:00
※一月初旬までのスケジュールを記載しときます。
2018年
1月3日（水）10:30～12:00 道満
1月6日（土）11:00～12:30 道満
1月7（日）第25回全国ローラースケートマラソン大会
1月13日（土）①1練馬 8:30～12:00（貸10～12菊） ②14:00～15:30 トレーニング
【イベント】
12月3日（日）東京都クラブ対抗 集合 8時
※12月10日（日）予備日 東京都クラブ対抗 集合 8時
12月15日（金）東京都ローラースポーツ連盟臨時理事会 19:00～
12月16日（土）専修大学優勝祝賀会 18:30～
1月7日（日）第25回全国ローラースケートマラソン大会
【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。
【クラブ練習】
12月2日（土）江戸川 8:30～12:00（貸10～12菊）
12月3日（日）東京都クラブ対抗 集合 8時
12月9日（土）江戸川 12:15～16:00（貸13-15菊）
12月10日（日）①道満 10:30～12:00 ②練馬 14:00～16:00
12月16日（土）江戸川 12:15～16:00（貸13-15樋）
12月17日（日）下総フレンドリーパーク12:00～15:00
12月23日（土）江戸川 8:30～12:00（貸10～12樋）
12月24日（日）下総フレンドリーパーク10:00～13:00
12月30日（土）道満 10:30～12:00
12月31日（日）道満 10:30～12:00
※一月初旬までのスケジュールを記載しときます。
2018年
1月3日（水）10:30～12:00 道満
1月6日（土）11:00～12:30 道満
1月7（日）第25回全国ローラースケートマラソン大会
1月13日（土）①1練馬 8:30～12:00（貸10～12菊） ②14:00～15:30 トレーニング
【イベント】
12月3日（日）東京都クラブ対抗 集合 8時
※12月10日（日）予備日 東京都クラブ対抗 集合 8時
12月15日（金）東京都ローラースポーツ連盟臨時理事会 19:00～
12月16日（土）専修大学優勝祝賀会 18:30～
1月7日（日）第25回全国ローラースケートマラソン大会
【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。
2017/11/27
★practice≫ 2017/11/26
今日は、下総フレンドリーパークでマラソン練習をしました。
第25回全国ローラースケートマラソン大会が1月7日に開催されるので、会場でのトレーニングでした。
今日は、今年初のコーストレーニングなので、コース慣れを中心に練習しました。
第25回全国ローラースケートマラソン大会が1月7日に開催されるので、会場でのトレーニングでした。
今日は、今年初のコーストレーニングなので、コース慣れを中心に練習しました。
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 1周
・ペース 37.500ｍ
・タイムトライアル 1周
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