practice 2006/5/５

【場所】自宅近く
【参加者】masatoshi,t
【練習内容】
・ランニング　３０分
・スクワット　５００回
・ダンベルカール　１５ｋｇ×４０回×３セット
・ダンベルプレス　１５ｋｇ×２０回×３セット
・ワンレッグスクワット　　３０回×３セット
・カーフレイズ　　　　　１００回×３セット

practice 2006/5/４

【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【練習内容】
・６周　２８ｋｍ
　　１．１０：０１　
　　２．１０：０５
　　３．１０：１８
　　４．１０：１６
　　５．１０：２２
　　６．　９：５０

・その他

practice 2006/5/２

【場所】自宅近く
【参加者】masatoshi,t
【練習内容】
・ランニング　３０分
・スクワット　５００回
・ダンベルカール　１５?×４０回×３セット
・ダンベルプレス　１５?×２０回×３セット
・ワンレッグスクワット　　３０回×３セット
・カーフレイズ　　　　　１００回×３セット

practice 2006/5/1

【場所】BIXBOX
【参加者】masatoshi,t
【練習内容】
・エアロバイク　20分
・ワンレッグスクワット　　80?×10×5セット
・ワンレッグカーフレイズ　80?×10×5セット　
・スクワット　60?×10×3セット
・バックプレス　２０?×３セット
・ベンチプレス　60?×３セット
・シーテッドフロントプレス　３０?×３セット
・バーベルカール　３０?×３セット

practice 2006/4/30

【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【練習内容】５周　約23ｋｍ
　　　　　　

practice 2006/4/29

【場所】憩いの森公園
【参加】urara.t、sara.t 幼稚園の友達
【内容】大会を終わったので、遊びのみ
※写真が切れてしまいごめんなさい。

competition（SaitamaCup）2006/4/23

【大会】さいたまカップ
【会場】熊谷スポーツ文化公園
【参加種目】100ｍ競争(urara,t、sara,t)
【成績】
100ｍ　urara 　2位 　
100ｍ　 sara　 9位　
【感想】ｕｒａｒａはバタバタ走るスケートから、
スケートに乗る事を覚えてきたようす。
コンマ差で、2位でしたが、スケートをしている
感じが見え、練習の成果がでてきたようです。
帰りは、ご褒美に熊谷スポーツ文化公園の
裏にあるソフトクリーム屋より・・・・・
ちょっといい感じでした。

practice 2006/4/22

【場所】練馬リンク
【時間】12:00-13：30
【参加者】Urara.ｔ
【練習内容】
・リンク周回　3ｒｅｐ×5
・スクール（エイトサークル）
・やじろべえ
・1ｒｅｐ　ＴＴ　11Ｓｅｔ　　（Ｆ　23.20）
・クロス
・スタートダッシュ







　
今日は貸切状態でしたので、私もちょっと練習をしました。

・低姿勢　
・10Rep　8歩×5
　　　　　10歩×3
以上、体が重い・・・・

practice 2006/4/16

【場所】和光樹林公園（雨の為）
【時間】11:30-13:00
【参加者】Urara.ｔ
【練習内容】
・リンク周回
・スクール（エイトサークル）
・やじろべえ
・クロス
・スタートダッシュ
・ドンじゃんけんポン　

4/15 No practice

今日は、私用の為、練習中止です。

福島（小名浜）は、桜が満開。

practice 2006/4/9

【場所】練馬リンク
【時間】12:30-14:00
【参加者】Urara.ｔ
【練習内容】
・リンク周回 3Rep×８
・やじろべえ
・スクール（8字）
・クロス
・一周T.T×5　（24,32ベスト）

practice 2006/4/8

【場所】練馬リンク
【時間】15:00-16:00
【参加者】Urara.ｔ、sara,t
【練習内容】
・リンク周回 3Rep×８
・やじろべえ
・スクール（8字）
・クロス
sara,t
１００ｍ










【場所】自宅前
【時間】１６：３０-17：３０
【参加者】urara,t
【練習内容】
・スラローム
・クロス

practice 2006/4/2

【場所】練馬リンク
【時間】12：30-14：00
【参加者】Urara.ｔ、sara,t
【練習内容】
・リンク周回 10Rep
・スクール（8字）
・クロス
・100ｍ走　5本

【コメント】やっと、練馬のリンクの使用ができるように
なりました。
リンクも綺麗に改装されており、とても快適にスケートが
できます。


【場所】自宅前
【時間】15：00-17：00
【参加者】urara,t
【練習内容】
・スラローム
・やじりべー
・クロス

practice 2006/4/2

【場所】自宅前
【時間】16：00-17：30
【参加者】Urara.ｔ
【練習内容】
・スラローム
・やじろべい