2016/04/10
★practice≫ 2016/02/27
江戸川区水辺のスポーツガーデンローラーコート
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・フォーム練習
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・アップ 10000m
・フォーム練習
・コーナー練習
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ
★practice≫ 2016/02/21
今日は、東京都ローラースポーツ連盟主催の障がい者向けスケート指導員育成講座最終回の実践が実施されました。
会場はムラサキパークをお借りし、体験型で実施しました。
ブリザードクラブから新井パパ、川畑、座間、高萩（紗）が参加しました。
午後から通常のクラブ練習を実施しました。
江戸川区水辺のスポーツガーデンローラーコート
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・フォーム練習
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・アップ 10000m
・フォーム練習
・コーナー練習
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ
会場はムラサキパークをお借りし、体験型で実施しました。
ブリザードクラブから新井パパ、川畑、座間、高萩（紗）が参加しました。
午後から通常のクラブ練習を実施しました。
江戸川区水辺のスポーツガーデンローラーコート
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・フォーム練習
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・アップ 10000m
・フォーム練習
・コーナー練習
【クールダウン】
・ランニング
・ストレッチ
2016/03/29
Info≫ schedule_4 April
［練習］
2016年04月02日(土) 12:15～17:00（貸13-17菊）
2016年04月03日(土) 18:00～21:00（19時から一般開放利用）
2016年04月09日(土) 15:00～19:00（貸16-19佐）
2016年04月10日(日) 15:00～19:00（貸16-19菊）
［大会］
2016年4月16日（土）全日本選手権大会 8:00集合
2016年4月17日（日）全日本選手権大会 7:30集合
※月謝が変わります。
2016年04月02日(土) 12:15～17:00（貸13-17菊）
2016年04月03日(土) 18:00～21:00（19時から一般開放利用）
2016年04月09日(土) 15:00～19:00（貸16-19佐）
2016年04月10日(日) 15:00～19:00（貸16-19菊）
［大会］
2016年4月16日（土）全日本選手権大会 8:00集合
2016年4月17日（日）全日本選手権大会 7:30集合
※月謝が変わります。
2016/02/25
Info≫ schedule_3 March
3月度のスケジュールです。
2016年03月05日(土) 15:00～19:00（16-19）江戸川 菊
2016年03月06日(日) 14:30～19:00（15-19）江戸川 菊
2016年03月12日(土) 14:30～20:00（15-16・18-20）菊
2016年03月13日(日) 17:30～18:00（18-19）菊 クラブ対抗後練習
2016年03月19日(土) 14:30～20:00（15-16・18-20）江戸川 菊
2016年03月20日(日) 15:00～19:00（16-19）江戸川 菊
2016年03月21日(月) 8:00～12:00（9-12）江戸川 菊/今
2016年03月26日(土） 15:30～20:00（17-20）江戸川 菊/今
2016年03月27日(日) 11:30～18:00 (12-14・16-18)江戸川 土/菊
3月13日（日）東京都クラブ対抗
3月20日（日）板橋シティーマラソン 先導
※月謝が変更になります。
※その他練習につきましては、ＬＩＮＥでお知らせします。
2016年03月05日(土) 15:00～19:00（16-19）江戸川 菊
2016年03月06日(日) 14:30～19:00（15-19）江戸川 菊
2016年03月12日(土) 14:30～20:00（15-16・18-20）菊
2016年03月13日(日) 17:30～18:00（18-19）菊 クラブ対抗後練習
2016年03月19日(土) 14:30～20:00（15-16・18-20）江戸川 菊
2016年03月20日(日) 15:00～19:00（16-19）江戸川 菊
2016年03月21日(月) 8:00～12:00（9-12）江戸川 菊/今
2016年03月26日(土） 15:30～20:00（17-20）江戸川 菊/今
2016年03月27日(日) 11:30～18:00 (12-14・16-18)江戸川 土/菊
3月13日（日）東京都クラブ対抗
3月20日（日）板橋シティーマラソン 先導
※月謝が変更になります。
※その他練習につきましては、ＬＩＮＥでお知らせします。
2016/02/23
★practice≫ 2016/02/20
生憎の雨ですね。
雨のあたらない所でトレーニングをしました。
・体操
【トレーニング】
・フォーム練習
・上半身トレーニング（TRX）
・ロープ
・ワンレッグスクワット
・体操
2016/02/22
All Japan Championships will be held
第63回全日本ローラースピード選手権大会が2016年4月16日(土)17日(日)に東京都江戸川区水辺のスポーツガーデンで開催されます。
日本ローラースポーツ連盟 公式ホームページはこちら
【スピード】第63回全日本選手権大会を2016年4月16日(土)17日(日)に開催いたします。詳細はリンク先をご覧ください。申込期限は 3月13日(日）です。- 大会要項 ...
Posted by 日本ローラースポーツ連盟 JAPAN Roller Sports Federation on 2016年2月20日
日本ローラースポーツ連盟 公式ホームページはこちら
★practice≫ 2016/02/14
・体操
・ランニング
・柔軟
・トレーニング
【スケーティング】
・アップ 10000ｍ
・ペース 1000ｍ 複数本
・フォーム練習
・コーナー練習
・ダウン
ジョギング＆体操
2016/02/14
★practice≫ 2016/02/13 pm
午後は風が使ったのですが、真冬の寒さでなかったので助かりました。
選手達も体の動きが良かったですね。
・体操
・ランニング
・柔軟
・フォームチェック
【スケーティング】
・アップ 10000ｍ
・ペース 1000ｍ ×3
・フォーム練習
・コーナー練習
・ダウン
ジョギング＆体操
★practice≫ 2016/02/13 ＡＭ
今日は、午前/午後の2部練習を実施、午前は練馬でコーナーワークの練習をしました。
・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・ショートコーナー
・プッシュでのフォーム
・円練習
・5000ｍ クロスのみ
・スピード走
・ランニング
・体操
江戸川に移動
★practice≫ 2016/02/07
今日は江戸川での練習。寒いので基礎的要素を増やした練習でした。
・体操
・ランニング
・柔軟
・フォーム練習（体重移動）
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・アップ（フリー）
・10000m ペース
・ショートリンク コーナーダッシュ
・2000m × 3セット
・低姿勢
・ダウン
・ジョギング＆体操
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