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4月度のスケジュールです。

【クラブ練習】
4月1日（日）江戸川　14:30～17:00（貸15-17土）
4月7日（土）全日本選手権大会
4月8日（日）全日本選手権大会
4月15日（日）①道満　9:00～11:00　　②新年度会　
4月21日（土）道満　9:30～12:30
4月22日（日）道満　9:30～12:30
4月28日（土）江戸川　8:30～12:00（貸10-12平）　
4月29日（日）道満　9:30～12:30


【その他】
・練習場所、時間が変わる場合があります。
・月謝が変わります。

★practice≫ 2018/03/25

今日は、いつもより早い時間から練習開始。
皆、元気に練習スタートですね。

★practice≫ 2018/03/24

今日は江戸川で練習でした。
受験組も少しずつ体が動いてき感じですね。

【トレーニング】
・体操
・ランニング　30分
・ロープ
・TRX
【スケーティング】
・ペース　10000m
・4周走
・フリー練習
・1周走
・インターバル

★practice≫ 2018/03/21

今日は雪の為、自主練に変更。
ちょっとびっくりですね。

★practice≫ 2018/03/18

午前中は最後のスキルアップレッスンに参加し、スピード短距離走を中心に緊迫感のあるレッスンをしました。
午後も、スピードを意識した練習を実施。だんだん体が動いてきました。

★practice≫ 2018/03/17

今日は、江戸川で練習をしました。

練習スピードも一段上に設定し実施しました。
まだまだ、体が慣れてないので、きつそうですが、頑張ってますね。

それと、スケーティングとは別ですが、毎回実施してる30分ランニングも体力アップが感じられるようになってきました。

★practice≫ 2018/03/11

今日は江戸川で二部練習をしました。
一部はスキルアップレッスンに参加。

今日のテーマは「スピード出す」だったので、皆頑張ってましたね。
動画は、最後に実施した集団滑走のレッスン風景です。
ほのぼの（笑）



二部はクラブ練習を実施。
力を入れずスピードを出す練習を繰り返し実施しました。

★practice≫ 2018/03/10 PM

今日は道満でロード練習を実施しました。
前日の大雨の影響でコースが所々濡れて悪いコースでしたが、これもトレーニングですね。

【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・30000m

★practice≫ 2018/03/10 AM

午前中はネーブルに行ってきました。
今シーズン初の練習でしたので、選手達が逞しくなっていてビックリしました。

練習スピードも上がり、良い練習ができてます。

★practice≫ 2018/03/04

今日は第二回目のスキルアップレッスンです。
コーナー練習を中心に練習しました。

動画は集団滑走練習風景です。

★practice≫ 2018/03/03

今日は、江戸川で練習でした。

練習内容も少しずつ変化しスピード持久力メニューも増えてきました。


【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング　30分
・ジャンプ
【スケーティング】
・ペース　10000m
・ペース　5000m　×　2セット
・4周走
・1周走
・スタート練習
【トレーニング】
・TRXクランチ