Info≫ schedule_6 June

遅くなりました。

6月度のスケジュールです。

［練習］
2016年06月05日(日) 9:00～12:00（道満）
2016年06月11日(土) 15:30～18:00（道満）
2016年06月12日(日) 14:30～19:00（江戸川　貸16-18菊）
2016年06月18日(土) 14:00～18:00（江戸川　貸15-19平佐）
2016年06月19日(日) 16:30～20:00（江戸川　貸18-20菊）

※練習場所を変更する可能性あり


［その他］
2016年6月25～26日　全日本ロード

月謝が変わります。

★practice≫ 2016/05/15

今日も、道満でのロード練習でした。




【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ストレート　ペース
・ストレート　インターバル
・スプリント練習
【クールダウン】
・体操

Other≫JRSF

平成28年5月13日（土）池袋で日本ローラースポーツ連盟の年次総会が開催されました。
私は、東京都ローラースポーツ連盟として参加、昨年度の事業や決算について、今年度の事業計画や予算について、オリンピックの状況等について報告や情報交換などしました。

Info≫Blizzard

海外遠征報告書のフォーマットを作成しました。
今後、海外レースや合同練習に参加した場合は、帰国後一週間以内に提出下さい。

報告書はココをクリックしてダウンロード下さい。

★practice≫ 2016/05/08

今日も、道満でロード練習を実施しました。




【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・アップ　ストレート4往復
・基礎練習
・400mスピード練習
・70mスピード練習
・ダウン　ストレート往復
【クールダウン】
・体操

★practice≫ 2016/05/07

今日は、道満でロード練習をしました。



【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・アップ　ストレート4往復
・ペース　ストレート4往復
・400mスピード練習
・スタート練習
・100mスピード練習
・ダウン　ストレート往復
【クールダウン】
・体操