朝から暑いですね。選手達は元気よく練習をしてますが、熱中症にならないように練習メニューをいつもと変更しました。
【ウォーミングアップ】
体操
ランニング
ストレッチ
【スケーティング】
ペース 10000m
ペース 3000m×5Set
インターバル
ローラースピードスケートはインラインスケートを履いて、だれよりも速く走る競技です。 トップスピードは60キロ近くまで上り、目の前を通り過ぎる選手はまるで風のように通りすぎます。
2017/07/11
2017/07/06
★practice≫ 2017/07/01
今日も朝から雨だったので、虎の穴で練習をしました。
前回より広いコースでの練習だったので、コーナー練習をロープ練習で汗を流しました。
ちょっと真似てお遊びをしました。
トレーニングでは階段ダッシュやサーキットトレーニングをしました。
先月目標の開脚は9割の選手はクリア。あと二人ですね。ケンゴ
2017/07/03
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