★practice≫ 2016/02/20

生憎の雨ですね。
雨のあたらない所でトレーニングをしました。

・体操
【トレーニング】
・フォーム練習
・上半身トレーニング（TRX）
・ロープ
・ワンレッグスクワット
・体操

All Japan Championships will be held

第63回全日本ローラースピード選手権大会が2016年4月16日(土)17日(日)に東京都江戸川区水辺のスポーツガーデンで開催されます。

【スピード】第63回全日本選手権大会を2016年4月16日(土)17日(日)に開催いたします。詳細はリンク先をご覧ください。申込期限は　3月13日(日）です。- 大会要項　...
Posted by 日本ローラースポーツ連盟 JAPAN Roller Sports Federation on 2016年2月20日

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★practice≫ 2016/02/14

少しずつですが、皆体の切れが良くなってきて練習に迫力がでてきました。

・体操
・ランニング
・柔軟
・トレーニング
【スケーティング】
・アップ　10000ｍ
・ペース　1000ｍ　複数本
・フォーム練習
・コーナー練習
・ダウン

ジョギング＆体操

★practice≫ 2016/02/13 pm

午後は風が使ったのですが、真冬の寒さでなかったので助かりました。
選手達も体の動きが良かったですね。

・体操
・ランニング
・柔軟
・フォームチェック
【スケーティング】
・アップ　10000ｍ
・ペース　1000ｍ　×3
・フォーム練習
・コーナー練習
・ダウン

ジョギング＆体操

★practice≫ 2016/02/13 ＡＭ

今日は、午前/午後の2部練習を実施、午前は練馬でコーナーワークの練習をしました。

・体操
・ランニング
・柔軟
【スケーティング】
・ショートコーナー
・プッシュでのフォーム
・円練習
・5000ｍ　クロスのみ
・スピード走
・ランニング
・体操

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