Excercises Agility & coordination work with Hurdle
Posted by Boris Afanasyev on 2015年9月17日
ローラースピードスケートはインラインスケートを履いて、だれよりも速く走る競技です。 トップスピードは60キロ近くまで上り、目の前を通り過ぎる選手はまるで風のように通りすぎます。
2015/09/18
A little break≫ Mini hurdle
2015/09/16
practice≫ 2015/09/15(自主練習)
今日は、近場の体育館でトレーニングをしました。
体育館では、新体操の選手達が一生懸命練習をしていて刺激になります。
・体操
・ラン 30周 約20分走
・インターバルトレーニング 3種目 30秒×4セット
・プッシュアップ
・ワンレッグスクワット
・カーフレイズ
・ストレッチ
2015/09/15
★practice≫ 2015/09/13
今日は熊谷で練習しました。先週に引き続き天候がなんとも言えなかったのですが今回はしっかり走る事ができました。
・体操
・ランニング
・柔軟
・ラダー
【スケーティング】
・フォーム練習 2000m × 5set
・インターバル
・中距離走
・スピード練習
・フリー練習
★practice≫ 2015/09/12
夕方は江戸川でクラブ練習。今日は久々のダブルヘッダーです。夕方になると涼しくなり練習にはもってこいですね。
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・ジャンプトレーニング
【スケーティング】
・フォーム練習
・インターバル
・スピード練習
・ダウン
【トレーニング】
・バービージャンプ
・カーフレイズ
2015/09/14
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