practice 2014/07/05

【場所】水辺のスポーツガーデンローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
・反復横跳び
【スケーティング】
・ペース　10000ｍ
・ペース　10000ｍ（ショートリンク）
・800ｍ　×　3set
・200ｍ　×　10set
・スタート練習
・ダウン
【トレーニング】
・サーキットトレーニング

practice 2014/07/02

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース　5000ｍ
・プッシュ練習　1000ｍ　×　6set
・プッシュ練習　700ｍ　×　1set
・プッシュ練習　500ｍ　×　1set
・プッシュ練習　400ｍ　×　1set
・スタート練習
【トレーニング】
・腹筋
・シコ踏み

practice 2014/06/29

【場所】リバーフロントガーデンローラースケート場（長野市）
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
【スケーティング】
・ペース　5000ｍ
・インターバル　10000ｍ
・スピード練習　1周

practice 2014/06/28 Pm

渋川が雨だったので、晴れを探して長野に。なんとか滑れました。もったいないので、車中泊で明日も練習。
【場所】リバーフロントガーデン
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース　3000ｍ　×　3set
・1周ダッシュ

practice 2014/06/28 am

午前中は雨の為、陸トレにしました。
【場所】ネーブルリンク
【練習】ネーブル練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・サイドジャンプ
・ジャンプ練習
・ドリルダッシュ
・ワンレッグ
・シコ歩き
・体重移動

practice 2014/06/21

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】クラブ練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・反復横跳び
【スケーティング】
・ペース　10000ｍ
・インターバル　10000ｍ
・600m　スピード練習
・パシュート
・ダウン
【トレーニング】
・スクワット
・サーキットトレーニング

practice 2014/06/17

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・スクワット
・柔軟体操
【スケーティング】
・ペース　10000ｍ
・円練習
・インターバル　10000ｍ

practice 2014/06/11

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・スクワット
【スケーティング】
・ペース　5000ｍ
・インターバル　10000ｍ
・基礎練習

Info》Blizzard

7月5日（土）クラブ練習　江戸川　15:15～20:00（貸16-19）
7月6日（日）クラブ練習　江戸川　16:00～20:00（貸18-20）
7月12日（土）クラブ練習　江戸川　15:15～20:00（貸16-19）
7月20日（日）合宿　長野千曲川リバーフロント　集合10:00
7月21日（月）合宿　長野千曲川リバーフロント　解散15:00
7月26日（土）クラブ練習　江戸川　8:30～13:00（貸9-12）
7月27日（日）クラブ練習　江戸川　15:15～20:00（貸16-19）

合宿参加費　1000円（リンク代別）
※クラブ練習が5回になりますので月謝が変わります。


※8月2日（土）全日本ジュニア選手権大会

Info≫Blizzard

6月22日（日）のクラブ練習は場所の確保ができなかった為、自主練に変更致します。