practice 2014/02/13

【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】yuuri.ulara,yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ 25lap
・コーナー練習
・インターバル　10000m
・ショートコーナー　基礎練習

practice 2014/02/09

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】積雪の為自主練習に変更
【メンバー】yuuri.ulara,sara
【メニュー】
・雪かき
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ（ショートコース）100lap
・８サークル　プッシュ練習
・ショートコース　50Lap
・コーナー練習
・円練習
・3Lap　プッシュ練習　3set(14･13・12)
・ダウン

practice 2014/02/02

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Hideaki School
【メンバー】kengo,arisa,yuuri.tenpei,ayaka,yuka.ulara,sara.toshi.kanami.amon.yuuto（Yamamoto）
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ（ショートリンク）100lap
・コーナー練習
・円練習
・ペース　10000m
・ダウン
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
・体操

practice 2014/02/01

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Hideaki School
【メンバー】kengo,arisa,yuuri.tenpei,ayaka,yuka.ulara,sara.toshi.kanami.amon.yuuto.yuugo
【メニュー】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
【スケーティング】
・アップ（ショートリンク）100lap
・コーナー練習
・円練習
・ペース　10000m
・ストレート基礎練習
・ペース　5000m
・フォーム練習　3000m　×　２Set
・ダウン
【トレーニング】
・サーキットトレーニング
・体操

Info》BLIZZARD

本日（2/8（土））雪の為、練馬、印西、江戸川の練習を中止します。
トレーニングをしっかりお願いします。