practice 2012/09/19

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習　
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・ロープ
【スケーティング】
・ワンレッグ
・円練習
・3000m　TT
・200m　TT
・400m
・インターバル　（1Rap　×　3Set）
・スタート

practice 2012/09/17

【場所】熊谷スポーツ文化公園
【練習】Blizzard　
【メンバー】kengo,arisa.yuuri.Tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
・フォーム練習
【スケーティング】
・ペース　10000m
・3000m　×　3Set
雨の為、中断しフォーム練習
・フリー練習

天候が・・・

practice 2012/09/16

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard　
【メンバー】arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon
【メニュー】
・体操
・ランニング
・反復横とび
【スケーティング】
・ペース　10000m
・ペース　3000m　
・ペース　1000m　
【トレーニング】
・サーキットトレーニング　　

天気が・・・

practice 2012/09/15

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard　
【メンバー】arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara.kanami.amon.toshi.yuuto
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ペース　10000m
・3000m ×　5Set
【トレーニング】
・サーキットトレーニング

practice 2012/09/13

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard　
【メンバー】urara.sara（ayaka.toshi）
【メニュー】
・体操
・ランニング
【スケーティング】

・ペース　5000m
・3000m　TT
・コーナー練習
・インターバル　（1Rap　×　5Set）
・200m加速そう