info≫Blizzard

本日の練習は雨天の為、中止に致します。
レース前なので、しっかり体を動かすようにして下さい。

※シティーランワンピースの申し込みは、本日１８時までにメールでお願い致します。

practice 2012/04/12

暖かくなってきましたね。
今日は、ayaka,toshi,yuutoも頑張って練習しておりました。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練習
【メンバー】urara.sara
【メニュー】
・体操
・ランニング
・クロス練習（ロープ）
【スケーティング】
・ペース　5000m
・3000mTT
・プッシュ練習
・400m　×　2Set
・スタート

Info≫Blizzard

シィティーランワンピースの斡旋です。
メーカーはブリザードワンピースと同じ所なので、皆さんが着てるワンピのサイズを参考にして下さい。(長袖のみ)

※申込は、今週の土曜までとなります。

※詳細は、後ほどメールを致します。

Other≫weight training

新しいトレーングアイテムを購入しました。
4月から中学生女子が増えるのと、細い筋肉のトレーニングができるように軽めの筋トレバックを購入しました。
これがあると、どこでも筋トレができるので便利です。

Blizzard camp 2012/04/07～08

全日本に向け千曲川リバーフロントスポーツガーデンローラースケート場で合宿を行いました。

初日は、雪が舞う中での練習でしたが、長距離を中心に皆元気いっぱいに練習をしました。

2日目は暖かったのでスプリント系の練習をメインに行いました。皆、良い感じでスピードを上げてましたね。

【場所】千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場（長野市）
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo,yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto

●1Day am
【メニュー】
・体操
・ランニング
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ペース＆インターバル　15000m
・10000m追抜き走
・ランニング

●1Day pm
【メニュー】
・体操
・ランニング
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ペース　10000m
・1400m　×　3
・800m　×　3
・200m　×　10
・ダウン