Blizzard camp 2012/04/07～08

全日本に向け千曲川リバーフロントスポーツガーデンローラースケート場で合宿を行いました。

初日は、雪が舞う中での練習でしたが、長距離を中心に皆元気いっぱいに練習をしました。

2日目は暖かったのでスプリント系の練習をメインに行いました。皆、良い感じでスピードを上げてましたね。

【場所】千曲川リバーフロントガーデンローラースケート場（長野市）
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo,yuuri.tenpei.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi.amon.yuuto

●1Day am
【メニュー】
・体操
・ランニング
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ペース＆インターバル　15000m
・10000m追抜き走
・ランニング

●1Day pm
【メニュー】
・体操
・ランニング
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ペース　10000m
・1400m　×　3
・800m　×　3
・200m　×　10
・ダウン

●2Day am
【メニュー】
・体操
・ランニング
・サーキットトレーニング
【スケーティング】
・ペース＆インターバル　15000m
・10000m追抜き走
・600m　×　3
・400m　×　3
・200m　×　10
・スタート
・ダウン
・ランニング
・柔軟体操