practice 2011/6/19

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.tenpei.yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi
・体操
・ランニング
・柔軟
・ジャンプ（スピードリング）
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　50Rap
・2000m　×　2
・1000m　×　2
・500m　 ×　2
・アメリカンリレー
・200m　加速走
・ダウン　逆周り
・2周スプリント　×　5
・アメリカンリレー　20分
・スタート
・ダウン（逆周り）　

practice 2011/6/19

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・低姿勢　10周　8歩
　　　　　 2周　8歩　5Set
・円練習
・ショートリンク
・コーナージャンプ
・ストレート　ワンレッグ

practice TEISS 2011/6/18

Schoolの開催時間に雨が。
スケーティングができないので、皆で陸トレをしました。

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】TEISS
【メンバー】tenpei.yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi
【トレーニング】
・ラダー
・フォーム練習
・片足ジャンプ

practice 2011/6/16

【場所】西東京市総合体育館
【練習】自主練
【メンバー】urara.sara
・体操
・ランニング　20分
・サイドジャンプ
・腹筋
・背筋
・フォーム練習
・スクワット

practice 2011/6/12

【場所】CMSスケートパーク
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.tenpei.yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi
・体操
・ランニング
・柔軟
・ジャンプ（スピードリング）
am
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　20分
・30周（バンク上段）
・20周（バンク上段）
・10周（バンク上段）
・100周（バンク上段）

pm
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　10分
・3周スプリント　×　5
・2周スプリント　×　5
・アメリカンリレー　20分
・スタート
・ダウン（逆周り）