【場所】CMSスケートパーク
【練習】Blizzard
【メンバー】kengo.tenpei.yuuri.ayaka.urara.yuka.sara.kanami.toshi
・体操
・ランニング
・柔軟
・ジャンプ（スピードリング）
am
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・30周（バンク上段）
・20周（バンク上段）
・10周（バンク上段）
・100周（バンク上段）
pm
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 10分
・3周スプリント × 5
・2周スプリント × 5
・アメリカンリレー 20分
・スタート
・ダウン（逆周り）
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