practice 2010/11/24

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】yuuri.ayaka.urara.sara
【ウォーミングアップ】
・体操
【スケーティング】
・ウォーミングアップ＆フォーム　25Rap
・ペース　100Rap

Asian Games Guangzhou 2010

篠塚選手のレースです。頑張りましたね！

禹孝淑［韓国］31点
郭丹［中国］ 20点
潘怡蓁［チャイニーズ・タイペイ］17点
篠塚奈知（パワースライドジャパン）3点

practice 2010/11/23

【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【練習】自主練
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.urara.sara.kanami
【ウォーミングアップ】
・体操
・ラダー
陸トレ　1時間
【スケーティング】
・ウォーミングアップ＆フォーム　50Rap
・コーナージャンプ　４Rap 　×　3
・円練習
・ショートコーナー練習
・ダブルプッシュれんしゅ
・スタート
・自主練習

practice 2010/11/21

今日は午前中、学校だったので、午後からいこいの森公園でフィギュアの練習に行きました。
しかし、フィギュアより二人ともランページにはまり、何度も何度もチャレンジし、何時の間にか上に立ってるのには驚きました。
私よりイケイケの性格が見え、なんだか複雑な気持になりました。

practice 2010/11/20 TEISS

Tokyo　Elite　In-Line Speed　Schoolに参加


【開催場所】江戸川ローラーコート
【天気】晴れ
【時間】15:30～18：00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・反復横とび
【スケーティング】
Aグループ
・スラローム　
・ワンレッグスラローム
・コーナージャンプ
・プッシュ練習
・10000mインターバル

Bグループ
・ウォーミングアップ　10分
・スラローム練習
　≫両足
　≫片足
　≫クロス
・円練習　
　≫プッシュ
　≫１Rapプッシュ　２Rapクロス
・ジャンプターン
・８字滑走
・2000m走

終了後、ショートコーナー練習　2時間

お疲れの二人