practice 2010/09/29

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　25周
・フォーム練習
・10000m （フォーム）
・アメリカンリレー　５Set
・ダウン　逆回り

other≫World Championships Track 2010 Colombia

ナショナルチームは16日にコロンビアに向け出発。
16日に出発し16日に到着、大会まで5日間ぐらい練習ができるのかな？
それにしても、地球の裏側は遠い。

other≫Gregory Duggento

良くできたサイトですね。
それにしても、グレゴリーがフィギュアの選手だったとは？

practice 2010/09/26

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】kengo.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
(okabe)
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・反復横飛び
・ジャンプ　3×3
・ワンレッグジャンプ　20×3
【スケーティング】
・10000m （アップ＆フォーム）
・2000m ×　2
・ジャンプ＆スラローム
・5000m（インターバル）
・10000mインターバル
・600m　×　2
・加速走 ×　2
・スタート

そろそろクラブ対抗の練習スタート。

practice 2010/09/25

【場所】江戸川ローラーコート
【練習】Blizzard
【メンバー】ryuu.yuuri.aoi.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・反復横飛び
・ジャンプ
【スケーティング】
・10000m （アップ＆フォーム）
・3000m　（ショートリンク）
・10000mインターバル
・600m　×　3
・加速走
・逆回り