【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】kengo.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
(okabe)
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・柔軟体操
・反復横飛び
・ジャンプ 3×3
・ワンレッグジャンプ 20×3
【スケーティング】
・10000m （アップ＆フォーム）
・2000m × 2
・ジャンプ＆スラローム
・5000m（インターバル）
・10000mインターバル
・600m × 2
・加速走 × 2
・スタート
そろそろクラブ対抗の練習スタート。
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