ローラースピードスケートはインラインスケートを履いて、だれよりも速く走る競技です。 トップスピードは60キロ近くまで上り、目の前を通り過ぎる選手はまるで風のように通りすぎます。
2010/08/23
practice 2010/08/21
【場所】熊谷スポーツ文化公園
【メンバー】kengo.arisa.yuuri.tenpei.ayaka.urara.sara.toshi.kanami
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・反復横飛
・ジャンプ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
※リンクが駐車場に。
【陸トレ】
・ランニング
・50mダッシュ 10set
・ウォーク
・ロープ練習
・足上げ腹筋
・スクワット
【スケーティング】
ロードコース
・15000m
2010/08/19
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practice 2010/08/18
夏休みなので夜10時まで練習。
夜のリンクは気持ち良いですね。
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】tenpei.yuuri.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・5000m フォーム
・3000m(ショートリンク)(10歩/15Ave)
・1500m(ショートリンク)(10歩/15Ave)
・インターバル(ショートリンク) 10分間
・加速走(200m)
t 18.4
y 19.5
a 21.2
u 21.1
夜のリンクは気持ち良いですね。
【場所】江戸川ローラーコート
【練習】自主練
【メンバー】tenpei.yuuri.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・5000m フォーム
・3000m(ショートリンク)(10歩/15Ave)
・1500m(ショートリンク)(10歩/15Ave)
・インターバル(ショートリンク) 10分間
・加速走(200m)
t 18.4
y 19.5
a 21.2
u 21.1
2010/08/16
practice 2010/08/15
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