【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】kengo.arisa.ryuu.yuuri.tenpei.aoi.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【時間】10:00～12:30
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・しゃがんでスケート（プッシュ幅を増やす練習）
・ウォーミングアップ 20分（正確なプッシュを意識しての滑走）
・スラローム走（プッシュ練習前の路面を押す感覚を覚える基本動作練習）
・ワンレッグでのスラローム＆プッシュ（正確な体重移動練習）
・3周走（レースを意識したハイスピードの滑走）× 3
・スタート練習
・ダウン
新しいメンバー
【チーム】自主練
【場所】熊谷スポーツ文化公園ローラースケート場
【メンバー】kengo.arisa.ryuu.yuuri.tenpei.aoi.ayaka.urara.sara.kanami.toshi
【時間】14:00～16:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・ペース 30分
