practice 2007/3/27

【場所】東伏見アイスアリーナ
【参加】urara.t
【時間】20:00-21:30
【状態】晴れ
【練習内容】
滑走

practice 2007/3/24

【場所】道満
【参加】urara.t　sara.t
【時間】13:00-15:30
【状態】曇り
【練習内容】
---〈ウォーミングアップ〉---------------
・体操
・ランニング　
---〈スケーティング〉-------------------
・ストレート　
・彩湖　一周
・スタート
・クロス

practice 2007/3/20

【場所】東伏見アイスアリーナ
【参加】urara.t
【時間】20:00-21:30
【状態】晴れ
【練習内容】
滑走




東伏見スピードスケートクラブの練習に参加。どうもあろがとうございました。

practice 2007/3/18

Tokyo　Elite In-Line Speed　School参加



【場所】専修大学ローラースケート場（130ｍﾘﾝｸ）
【参加】urara.t
【時間】13:00-16:00
【状態】晴れ
【練習内容】
---〈ウォーミングアップ〉---------------
・体操
・ストレッチ
・ランニング　5周（650m）
---〈スケーティング〉-------------------
・アップ　20分
・しゃがんでスケート　3周（ストレート）
・3周
・3周（Wind training）
・コーナーからのダッシュ　
・スタート
【トレーニング】
・縄跳び　（縄跳び/ジャンプ）

practice 2007/3/17

【場所】練馬リンク（100mﾘﾝｸ）
【参加】urara.t sara.t
【時間】13:00-15:00
【状態】晴れ
【練習内容】
--〈ウォーミングアップ〉--------
・体操
・ランニング　5周（駐車場上段）
--〈スケーティング〉--------

・ウォーミングアップ　10周
・しゃがんでスケート
・ヤジロベー
・ひょうたん　
・フォームトレーニング
・3周　×　5

・クロス
・５周　×　1　（1′47）
・スタート　3回
・スタート　半周　×　5