2006/06/01

2006/05/29

practice 2006/5/29

【参加者】masatoshi,t
【練習内容】
・ランニング 30分
・スクワット 500回

Pm
【場所】小金井公園駐車場
【練習内容】
(スケーティング)
・10分ペース × 2セット

2006/05/25

practice 2006/5/24

【参加者】masatoshi,t
【練習内容】
・ランニング 30分
・ダンベルカール 15Kg×40回×3セット
・ダンベルプレス 15Kg×20回×3セット

2006/05/22

practice 2006/5/21

【場所】道満
【参加】masatoshi.t
【時間】8:00-9:30
【状態】晴れ/風(中)あり 
【練習内容】7周 32km
  1.9:54 
  2.9:42
  3.9:37
  4.9:49
  5.9:42
  6.9:17
  7. 9:44

だいぶ、体が動くようになってきました。
しかし、ラストの周回は辛かった・・・

午後
【場所】練馬リンク
【時間】12:15?13:45
【参加】urara,t sara,t
【内容】
1.駐車場でのラン 5周
2.体操
(スケーティング)
3.5周
4.クロス
5.直線ダッシュ
6.1RepT.T
7.ひょうたん
8.ヤジロベー

2006/05/17

practice 2006/5/17

【場所】自宅近く
【参加者】masatoshi,t
【練習内容】
・ランニング 30分
・スクワット 500回
・腕立て  20回×1セット
・腹筋  100回×1セット

出勤時間なので時間切れ終了