Mantia 300m

Info≫第28回東京都クラブ対抗競技会の日程変更

現在、第28回東京都クラブ対抗競技会が開催されておりますが、11月22日（日）のホッケー予選が雨の為に順延になった関係で、最終日が12月13日（日）の予備日に変更となります。

12月13日（日）9時～
●スピード競技　（arisa,yuuri)
●フィギュア競技　(Urara)
●ホッケー決勝

practice 2009/11/23

【チーム】自主練
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【メンバー】urara,sara
【天気】晴れ
【時間】12:00～14:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・フォーム練習
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　一周（プッシュ・スラローム含む）
・3周（フォーム練習）×　6
・クロス練習
・スラローム練習
・スタート
・フィギュア練習

practice 2009/11/22

今日は雨のためurara,saraとスイミング。
プールの中で腕振りや足引き。

貸切のようなプール。けっこうリッチな気分で楽しかった。

practice 2009/11/21

【チーム】Blizzard
【場所】渡良瀬遊水地
【メンバー】arisa,yuuri,ayaka,urara,sara,toshi(visitor:tenpei)
【天気】晴れ
【時間】10:00～14:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ　一周（プッシュ・スラローム含む）
・8周（ペース）
・4周（インターバル）
（5周・1周・1周）