学校に行く前に。
2009/07/12
2009/07/06
practice 2009/07/5
【チーム】Blizzard
【場所】練馬総合体育館ローラースケート場
【メンバー】arisa.k,yuuri.y,aoi.w,urara.t、sara.t
【天気】晴れ
【時間】8：30～12:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ラダー
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・クロス練習
・ショートリンクでのコーナー練習
・プッシュ練習
・5000ｍ （10歩（16秒））
・追い抜き練習
・フリー練習（15分）
・スタート
・ダウン
practice 2009/07/4
【チーム】自主連
【場所】江戸川ローラーコート
【メンバー】yuuri.y、urara.t、sara.t
【天気】晴れ
【時間】12：00～16:00
【ウォーミングアップ】
・体操
・ランニング
・ストレッチ
【スケーティング】
・ウォーミングアップ 20分
・フォーム練習
・ペース × 10分
・1/2ダッシュ
・ダウン
2009/07/02
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